按：她現在曲阜師範大學附屬實驗中學讀初一，已經隨我學拳有2年多時間。16年曾代表日照市武術隊參加山東省武術錦標賽獲得第二名，連續2年獲得我會年度“最佳進步獎”。在日常練習中吃苦耐勞，巾幗不讓鬚眉自身形意拳水平穩步提升，已經能打出初步的內勁。拳術的傳承需要年輕後輩，希望她能用心鍛鍊將真傳內家拳練上身傳下去發揚光大，此文寫於2018年1月。 —— 孔天璞
尊敬的各位老師，各位前輩，晚上好。
學拳之初,只是認為能夠強身健體和自衛防身,隨著對形意的接觸,才發現拳裡之中蘊含著人生之理。
形意拳簡潔樸實，動作嚴密緊湊，"出手如鋼搓，落手如鉤杆"，"兩肘不離肋，兩手不離心"。沉著穩健，身正，步穩，"邁步如行犁，落腳如生根"剛而不僵，柔卻不軟。正是這種特性，使我在生活中戒掉了輕薄險燥的性情，改變了粗心大意的習慣。這使我受益匪淺。做到沉著，不忙不驚，仔細思考。形意還講究"六合"，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。
穩健之中卻藏有直來直去的大無畏。拳諺有"起如風，落如箭，打倒還嫌慢"之說。大有綿裡藏針之勢。
站樁時要做到身靜，心靜，神靜。心定神寧，神寧心安，心安清淨。只有這樣，才能體會的到心與意合，意與氣合。
德武雙修，以德為先。而這種德，我正是從武術中體會到的。正如武德訓中說到：言，當守謙慎；行，須善始終。 平常本虛懷若谷、講禮守信。有德者，境界才能夠超越自我。
以武德為宗旨，胸襟才能開闊，才能達到能容能蓄能化。所謂吸百川而匯大海，才能開闢新的禁地，一個以武德為重的人，無論何時都能進退自如。尚武崇德，修身養性。
在今後的武術學習中，我一定做到德武雙修，以德為先。也定會將中華傳統武術延伸下去。謝謝大家。
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