在微博上看到一張特別有趣的圖，看手指判斷自己是屬於易胖體質還是易瘦體質。其實蠻搞笑的，不可信吧，雖然我也照著拍了對比圖，哈哈哈~
其實易胖和易瘦的體質還是存在的，不然為什麼有些人不管怎麼吃就不長肉，而我，喝個白開水都長肉？
不管怎樣，想要變成瘦瘦的小姐姐還是需要飲食+運動，我就是易胖體質的成功逆襲哦！！！
養成易瘦體飲食篇
1 多喝水！這裡的水是白開水，不是飲料。
2 每天攝入足夠的蛋白質，把肌肉的流失減到最小，雞蛋，雞胸肉多吃吃。
3 少吃多餐！比如說把一日三餐變為一日五餐，但分量不可多加哦！記得吃飯小口吃~
養成易瘦體運動篇
1 主要的運動就是跑步，晨跑或者夜跑都可以，看自己時間安排就好。
2 千萬不要指望自己在家做做卷腹，仰臥起坐之類的可以瘦，堅持不了！！
3 也不要害怕跑步會跑出肌肉腿，堅持跑了快兩年的我告訴你，不會！！但是跑完步一定要堅持拉伸，哪怕是揉揉腿都可以，一定要拉伸！！！
4 跑步不一定要穿的多專業，但是一定要舒適，特別是鞋子和運動Bra。
養成易瘦體心得篇
說說我自己的小心得吧，在跑步的時候，最好是選擇比較安靜空曠安全的地段。然後最好是帶上手機和水壺，聽一些比較有節奏的歌曲可以緩解跑步的疲勞和舒緩心情。跑步過程中渴了一定要及時補水，保證水分供給，尤其是夏天！！！
養成易瘦體好物篇
分享一個陪伴了我一年多的運動腰帶：FlipBelt
運動腰帶不像運動Bra或運動鞋那麼剛需，但是對於長期跑步的我來說真的是很實用。出門跑步戴在腰上可以放手機，放專業的水壺，紙巾鑰匙。放心，放了那麼多還是很貼合的，不會晃動。這樣我每次出門跑步都比較輕鬆，而且是夜光設計的，夜跑也比較安全，哈哈，有像“夜空中最亮的星”的感覺~
最後心靈雞湯來一波：
其實只要真的想瘦，就一定會瘦的！！！畢竟，有志者，事竟成！！！
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