在微博上看到一张特别有趣的图，看手指判断自己是属于易胖体质还是易瘦体质。其实蛮搞笑的，不可信吧，虽然我也照着拍了对比图，哈哈哈~
其实易胖和易瘦的体质还是存在的，不然为什么有些人不管怎么吃就不长肉，而我，喝个白开水都长肉？
不管怎样，想要变成瘦瘦的小姐姐还是需要饮食+运动，我就是易胖体质的成功逆袭哦！！！
养成易瘦体饮食篇
1 多喝水！这里的水是白开水，不是饮料。
2 每天摄入足够的蛋白质，把肌肉的流失减到最小，鸡蛋，鸡胸肉多吃吃。
3 少吃多餐！比如说把一日三餐变为一日五餐，但分量不可多加哦！记得吃饭小口吃~
养成易瘦体运动篇
1 主要的运动就是跑步，晨跑或者夜跑都可以，看自己时间安排就好。
2 千万不要指望自己在家做做卷腹，仰卧起坐之类的可以瘦，坚持不了！！
3 也不要害怕跑步会跑出肌肉腿，坚持跑了快两年的我告诉你，不会！！但是跑完步一定要坚持拉伸，哪怕是揉揉腿都可以，一定要拉伸！！！
4 跑步不一定要穿的多专业，但是一定要舒适，特别是鞋子和运动Bra。
养成易瘦体心得篇
说说我自己的小心得吧，在跑步的时候，最好是选择比较安静空旷安全的地段。然后最好是带上手机和水壶，听一些比较有节奏的歌曲可以缓解跑步的疲劳和舒缓心情。跑步过程中渴了一定要及时补水，保证水分供给，尤其是夏天！！！
养成易瘦体好物篇
分享一个陪伴了我一年多的运动腰带：FlipBelt
运动腰带不像运动Bra或运动鞋那么刚需，但是对于长期跑步的我来说真的是很实用。出门跑步戴在腰上可以放手机，放专业的水壶，纸巾钥匙。放心，放了那么多还是很贴合的，不会晃动。这样我每次出门跑步都比较轻松，而且是夜光设计的，夜跑也比较安全，哈哈，有像“夜空中最亮的星”的感觉~
最后心灵鸡汤来一波：
其实只要真的想瘦，就一定会瘦的！！！毕竟，有志者，事竟成！！！
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