很多姐妹在抱怨，自从生了孩子后，一直觉得记忆不好，经常丢三落四，有时候刚放下的东西，转身就不知道放在哪了，而且经常忘事，以为自己提前进入了更年期。我想，很多女性朋友都会有这种经历。
一般来说，女人过了25岁后会感到自己的记忆力在减退，这是大脑逐渐衰退所导致的。大脑在发育成熟后，便停止生长，而且脑细胞也因年龄增长而渐渐衰老。尤其是用脑过量的女性更容易衰老。因此，平时，用脑量较大的女性应该多食用健脑的食物，使大脑得到全方面的呵护，延缓脑细胞衰退。
健脑食物无须四处寻求，在我们的身边就有很多，想要补养大脑的女性朋友可注意多食用以下几种食物。
月经走后第4天，是补脑的最佳时，多吃6种食物，记忆力越来越好！
1、鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富，蛋黄含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，可以增强记忆力，健脑益智。
2、香蕉
维持大脑运转的主要物质便是葡萄糖，而香蕉可以增加人体内的碳水化合物，这是因为香蕉含有大量的果胶，它在进入人体后，产生葡萄糖的速度很缓慢，这样可维持血糖的正常水平，使大脑得到更多的营养供给。
3、牛奶
牛奶已经成为很多人饮食中不可或缺的一部分，每天一杯牛奶，不仅可以保证人体所需的关键营养，而且还能改善大脑功能。那些女性因用脑过度而失眠的女性朋友，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
4、南瓜
南瓜含有大量的胡萝卜素，经研究发现，充足的胡萝卜素，可提高人的思考能力。另外，南瓜子含有大量的锌，可促进大脑的发育，有利于大脑正常运转。如果体内缺乏足量的锌，就会出现记忆力下降，注意力分散的情况。
5、燕麦
燕麦中含有的营养物质丰富，其中的B族维生素、钾、锌等营养成分，对空间记忆和认知大有益处。因此，营养学界一致认同燕麦就是“大脑的粮食”。
6、菠菜
菠菜拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑，所以是非常好的护脑食物。
俗话说：吃什么补什么。以上这些食物都是健脑补脑的天然食物，为了不让自己变成“傻女人”，所以，女性朋友想要头脑得到更多的营养供给，在平时就应该多补充健脑的食物，在月经走后第4天，是补脑的最佳时。
閱讀更多 幸福來敲門 的文章
