很多姐妹在抱怨，自從生了孩子後，一直覺得記憶不好，經常丟三落四，有時候剛放下的東西，轉身就不知道放在哪了，而且經常忘事，以為自己提前進入了更年期。我想，很多女性朋友都會有這種經歷。
一般來說，女人過了25歲後會感到自己的記憶力在減退，這是大腦逐漸衰退所導致的。大腦在發育成熟後，便停止生長，而且腦細胞也因年齡增長而漸漸衰老。尤其是用腦過量的女性更容易衰老。因此，平時，用腦量較大的女性應該多食用健腦的食物，使大腦得到全方面的呵護，延緩腦細胞衰退。
健腦食物無須四處尋求，在我們的身邊就有很多，想要補養大腦的女性朋友可注意多食用以下幾種食物。
月經走後第4天，是補腦的最佳時，多吃6種食物，記憶力越來越好！
1、雞蛋
雞蛋中所含的營養物質相當豐富，蛋黃含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，可以增強記憶力，健腦益智。
2、香蕉
維持大腦運轉的主要物質便是葡萄糖，而香蕉可以增加人體內的碳水化合物，這是因為香蕉含有大量的果膠，它在進入人體後，產生葡萄糖的速度很緩慢，這樣可維持血糖的正常水平，使大腦得到更多的營養供給。
3、牛奶
牛奶已經成為很多人飲食中不可或缺的一部分，每天一杯牛奶，不僅可以保證人體所需的關鍵營養，而且還能改善大腦功能。那些女性因用腦過度而失眠的女性朋友，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
4、南瓜
南瓜含有大量的胡蘿蔔素，經研究發現，充足的胡蘿蔔素，可提高人的思考能力。另外，南瓜子含有大量的鋅，可促進大腦的發育，有利於大腦正常運轉。如果體內缺乏足量的鋅，就會出現記憶力下降，注意力分散的情況。
5、燕麥
燕麥中含有的營養物質豐富，其中的B族維生素、鉀、鋅等營養成分，對空間記憶和認知大有益處。因此，營養學界一致認同燕麥就是“大腦的糧食”。
6、菠菜
菠菜擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦，所以是非常好的護腦食物。
俗話說：吃什麼補什麼。以上這些食物都是健腦補腦的天然食物，為了不讓自己變成“傻女人”，所以，女性朋友想要頭腦得到更多的營養供給，在平時就應該多補充健腦的食物，在月經走後第4天，是補腦的最佳時。
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