北京马拉松开赛之前，原计划是给自己定的四小时完赛的小目标，安全完赛之余也曾偷偷幻想能不能PB，所以在领北马装备的时候我偷偷为自己拿了一个345配速手环，看着里面平均每公里5分19秒的配速，暗暗为自己加油。
（北马之前偷偷研究345配速）
赛前，我心里给自己定的PB目标是345，但并没有太大信心。
比赛当天，我站在了B区稍微靠前的位置，主要是为了感受上万人在天安门前唱国歌的体验。果然还是前排国歌音乐听得清楚，跑友们也很热情，一段国歌唱下来心率直接就上来了，热身效果四星半！
比赛一开枪，仅一分多的时间我就通过了起点！随后就跟着身边的人群配速跑，两公里之后我就感觉这速度有点快，根据“老炮”们介绍的经验：一开始一定要压住速度，不然很容易跑崩。
（是的，这里面有我）
我努力调整，调整呼吸降低步幅，试图压住速度。但我稍微一降速，身边的人乌央乌央的就从我身边超过去，这让我感觉很不舒服！一个两个的人超过我我还能忍，十个八个的我也能接受，但是成群的跑友从我身边呼啸而过让我觉得“面子上有点挂不住”。
人就怕冲动，当时就不管那三七二十四的忠告了，先追上他们在说。然后我就用咬着旁边人的配速跑了起来，当一次次听到“当前时段配速4分55秒”我竟然也膨胀了。
不拼一下，你永远不知道自己体内有多大能量
前面一直在犹豫，自己跑的也有点心虚，很担心自己后面会跑崩。十公里之后，心里突然冒出一个坚定的想法：就按这个速度跑下去，跑崩了就跑崩，跑马的路上总要崩一次才会成长。跑崩过才会更直接的发现自己的问题，也顺便检测一下自己的实力，看能坚持到几公里。
（我也是被黛姐姐拍过的人了）
坚定了这个信念之后，后面跑的就更轻松了。当时给自己制定的第一个目标是，怎么也得坚持过25公里，因为有朋友在25公里处做私补。按这个速度跑下去，在跑友面前“嘚瑟”一下，后面崩就崩了。
整体来说，前半程跑的还可以，有水就喝有补给就进站；加上9点多之前的天气还比较凉爽，温度适宜，所以跑起来也没有那么累。
跑到25公里好友的私补时，当时状态还不错，就没有停留，拿了杯水就继续跑了。
后面没有了目标，就很快泄了气，感觉终点遥遥无期自己也随时要崩。我就把后面的路程再次分为多个小目标：31公里、35公里、37公里......
31公里处身体的疲劳劲儿上来了，配速不自觉的往下掉，我就不断的提醒自己：通过摆臂带动步频保持配速。30公里跑下来腿已经麻木了，而且明显的能感觉到小腿肌肉的酸痛和前脚掌落地的疼痛，我就在脑中一直提醒自己“摆臂摆臂”
（两个点都被黛姐姐拍到了，绝对真爱了吧）
35公里的撞墙期，很痛苦很痛苦！没有别的办法，就是“咬牙挺住”，挺过去之后就是新生，挺不过去就真的撞墙了。我感觉这一段就是意志力的对决，没有任何技术动作能帮到你，即使我不断摆臂、小步高频，但似乎都没什么效果，只能咬牙挺着。
37公里处有稍微的兴奋是因为有个同事、同时也是一位跑圈老炮儿在这里有私补点。我清楚的记着我大喊“老三”的名字就好像见到亲人一样，老三热情邀请我来休息一下，我看到了补给桌上有可乐还有一些水果什么的，被我无情的拒绝我了，只留下一句“我要PB”
这个兴奋劲儿并没有维持很久，很快我又掉入到一种身体被掏空的感觉，每一步都很艰难，每一段都跑的很累，但同时肚子里又是饱的，又补给也吃不下去，就只能往身上浇水帮助自己降温。
同时脑海里还是就一句话“摆臂、摆臂”
就这样一直咬牙坚持到终点，直到看到终点前的拱门，发现自己想冲刺也提不起速度来，那种步履维艰的感觉仿佛美食就在眼前伸手却抓不到。好在脚下的每一步都不会骗人，随着奔跑终点也越来越近。
最终，枪声成绩3小时34分11秒，定格冲线。
很快，收到芝华安方的短信，净成绩3小32分37秒。
鬼知道这段马拉松路上我经历了什么，但我对这个成绩还是很满意的！
只是不知道下次再PB要什么时候了
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