高尿酸人羣除了喝白開水,還可以喝這種飲品,尿酸「蹭蹭」往下降

痛風是高尿酸血癥的簡稱,主要是因為血液中的尿酸含量太高,機體不能把多餘的尿酸排洩出去,最終造成的一種病症。據相關的調查數據顯示,我國已經有將近八千萬左右的人群患上了痛風這種病症。

高尿酸人群除了喝白開水,還可以喝這種飲品,尿酸“蹭蹭”往下降

一旦患上,就要在飲食上多加註意,少攝入嘌呤含量非常高的食物,如動物的內臟、葷湯、肉湯、貝殼類海鮮等等,這樣可以最大程度避免痛風發作,以及痛風石或者是痛風性關節炎等更危險的疾病。

高尿酸人群除了喝白開水,還可以喝這種飲品,尿酸“蹭蹭”往下降

除了飲食要注意以外,還需注意的是多喝水。這裡指的是,並不是我們平時非常受歡迎的飲料,或者是鮮榨的果汁,即使是百分百的純果汁,一杯常規大小的果汁,其中也含有至少2個左右的水果,無疑就增加了不少的熱量攝入,對於痛風患者是十分不利的。

還不如把純果汁換成新陳的水果,而更健康痛風患者飲用的是白開水。它是最好的飲料,痛風患者喝的水越多,隨著尿量的增加,進而機體的新陳代謝產物排出也就越多,尿酸也會跟著排出。

高尿酸人群除了喝白開水,還可以喝這種飲品,尿酸“蹭蹭”往下降

但前提是,要保證自己的腎臟是健康的,這樣多喝水對痛風患者非常有利,既可以控制自己的病情,還可以在一定程度上稀釋血液中的尿酸濃度,從而達到有利於病情恢復的目的,減少痛風的發作。

同時,別等口渴了再喝,這時候往往會因為機體缺少增加尿酸濃縮的危險性。

那每天飲用多少水合適呢?最新版《中國居民膳食指南》建議每人每天飲水的量應在1500-1700毫升,對於痛風以及高尿酸的人群來說,特別是在炎熱的夏天,每天飲水的量最好要在2升左右。

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除了白開水以外,痛風人群還可以喝蘇打水:蘇打水也是非常適合痛風患者飲用得飲料之一,這樣的水有個特點就是其中含有碳酸氫鈉的成分,是一種鹼性的物質。

這樣的水被攝入機體之後,可以起到一定的鹼化尿液的作用,同時幫助痛風人群更好的排出體內的尿酸。在這裡大家要注意的是,最好不要在吃飯前或者是吃飯後喝大量的蘇打水,這樣反而會沖淡我們胃部當中的尿酸以及消化液,對進食食物的消化有一定的妨礙作用。

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最好的選擇是在早上的時候,或者是晚上的時候,再者就是在兩餐之間進行飲用,這樣會更有益體內尿酸的排出。

尿酸的大剋星——黑桑葚,溫水裡撒3粒,尿酸一降到底,痛風、腎病繞道走

桑葚就含有豐富的的營養物質,具有很好的保健功效。現代藥理發現,常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用,而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平,與別嘌醇的降尿酸效果相當。中醫認為桑葚有清熱解毒、利尿消腫、降低尿酸的作用,能促進尿酸排洩,降低血中尿酸濃度,還對痛風起到止痛的作用,在降尿酸調理痛風時還能保護腎臟。

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想要降尿酸,就要吃高鉀質的食物,普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素,產自新疆的黑桑葚含量就更高,可以說是降尿酸的首選。

桑葚是中醫上滋補腎臟的一味藥材,除了鉀元素含量高外,還含有大量錳元素,被稱為天然的“雄性荷爾蒙”,能促進性激素分泌,增強腎臟陽氣,也就是俗稱的“壯陽。腎臟功能增強以後,在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍,效果更佳。有些做過功課,渴望腎更強壯的朋友,往往也會在家裡囤一點。

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食用方法:飯後嚼兩粒,或者早晚溫水泡著喝,7天效果明顯。

提醒:桑葚有滋補腎臟的效果,使用者要注意用量不要過度,否則沒人瀉火就尷尬了。

最後2點很重要:

  1. 多飲水,戒酒
  2. 堅持運動,控制體重


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