用戶70228973455
您好，這位朋友。首先要肯定的是每天適量喝一點渴對身體是沒有壞處的，但每天喝多少算適量，以及每天一杯白酒算不算適量就有待於解釋了。
首先，每天一杯白酒的量就很模糊，多大的杯？多少度的酒？這都是問題。如果是二兩半的口杯，這個量就已經不少了。如果是50度以上的高度白酒，這個量大部分人會喝醉的。但不排除有酒量好的人，這就涉及到一個酒精代謝問題。有些人說酒精代謝好不好看臉色，臉不紅走腎，臉紅走肝。這種說法大錯特錯，任何食物以及飲品排毒、分解、代謝都要經過肝。因為肝是人體內重要的消化器官。
酒量好壞也跟體內乙醛脫氫酶含量及活性成正比，雖然常喝酒可以提高活性，酒量會增強一點，但含量是固定的。所以飲酒一定要適量，世界衛生組織給出的平均每人每天飲酒量為男性不超20～30g，女性不超過10～20g。相當於白酒1-2兩之間，如果酒量好一點的朋友可以多喝點，但總體遵循不醉酒、不酗酒為原則，酒量好的用大點的杯，酒量不好的用小點的杯，這樣每天一杯白酒，一年後應該不會有什麼問題。前提是不能喝假酒！
茄子營養師
每天喝一杯白酒，這個一杯，我們就按照二兩半來算好了。照這麼喝下去，一個月之後你的胃腸道、心血管系統都會發生很多變化。
先說胃腸道，對於胃腸道來說，酒是穿腸毒藥，這句話一點不假。酒精，是具有強烈腐蝕性的化學物質，而人體的食管、胃、十二指腸、小腸和大腸的黏膜都十分的敏感，酒精的侵蝕作用會讓粘膜發生出血、糜爛甚至潰瘍。
對於心血管系統，由於酒精具有興奮交感神經的作用，這會直接導致心率、血壓的上升，一天兩天不算什麼，一個月兩個月，一年兩年下來，那效果也是相當顯著了。
此外，對於已經有心血管、胃腸道、呼吸系統疾病的人來說，長期飲酒更是等於慢性自殺。
也許會有人跳出來說，酒精可以軟化血管，防治冠心病啊！
這句話，真的不知道欺騙了多少人！ 白酒能軟化血管的的原理是基於白酒（紅酒也是）含有白藜蘆醇這種物質，然而，只有大劑量的白藜蘆醇才可以軟化血管，小劑量的白藜蘆醇根本沒有作用！而要達到治療劑量，按照52度的白酒來算，每天必須喝到500ml以上，這算下來，也超過四兩白酒了。。。
來自星星的萌醫生
那就得分兩頭說了。
假設你是一個身體基本健康的人，沒有酒精過敏症、沒有嚴重的心臟、肝臟、腎臟、胃腸疾病，每天喝一杯一兩左右的真酒（不是廢話），酒精攝入量完全在身體合理代謝範圍內的話。那麼恭喜你，一個月後你會驚喜的發現身體會有這幾大變化。
1- 增強心臟功能 預防心血管疾病
少量飲用白酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而可以有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。
2- 促進新陳代謝 增強免疫力
酒中的酒精與熱量能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激還能作用於神經傳導，對於全身血液都能有一定良好的貫通作用。
3- 舒經活血
酒精能使循環系統發生興奮效能，中醫認為，白酒具有舒經通絡，活血化瘀的功效。
4- 美容養顏
現代醫學研究證實，適當飲酒可以促進人體新陳代謝，所以就有美容養顏、抗皺去雀斑的功效。
5- 促進胃腸功能
當胃出現不適病症，部分會表現為消化功能減弱、食慾也會下降。適量飲酒可以加強消化腺的吸收作用，增進胃腸有規律蠕動，增強食慾。對於防治高血壓，糖尿病，肥胖症，習慣性便秘等症都有良好的作用。
一旦過量，以上這些通通沒有不說，下面這些麻煩就要跟著來了
【1、傷害肝臟】
長期大量酗酒往往會患上脂肪肝，但只要及時戒酒，大多都能完全康復。少數酗酒者會換上更危險的肝臟併發症，比如 肝炎、肝硬化，發展到最後，甚至有可能造成肝癌。
【2、傷害消化系統】
最常見的就是大量飲酒造成胃潰瘍、胃出血，急性大量胃出血甚至會危及生命。經常喝酒也會增加患上食道癌的幾率，還可能造成其他慢性胃病、胃炎、腸道菌群失調等。
【3、傷害中樞神經系統】
損害中樞神經系統，會引起多發性神經炎或稱多發性神經病，也可能會引起某種程度的癱瘓。腦受損的症狀有喪失記憶力，病態的嫉妒心理和被壓迫感、妄想症、幻覺等。有報告顯示，部分慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部分病人有智力減退的跡象。
【4、傷害心臟】
有時候看新聞報道，有些人飲酒時發生猝死。那是屬於心肌功能衰竭造成的，因為 長期大量喝酒，身體解酒能力跟不上。喝酒加快血液運行，增強血壓，心機承受不了造成了猝死。
【5、拉低顏值】
經常大量喝酒，肝臟解毒功能跟不上，容易面色枯黃暗淡，沒有光彩，容顏衰老。
所以小酌怡情，狂飲傷身，喝酒要適量。
大醫惠眾
每天一杯白酒，有人說可以活血化瘀，有人說可以軟化血管，事實並非如此！
這些都是飲酒者的藉口而已。
職場應酬、紅白喜事，喝點酒無可厚非，但是如果在家吃飯，每天都要喝酒，這說明了什麼？
只是說明你已經產生嚴重的有酒癮了！
雖然《中國居民膳食指南》男性每日酒精攝入量不超過25g；女性不超過15g，在這個量的範圍內是可以的。
但要注意措辭，喝25g，也就是半兩酒，也僅僅是可以的，並非建議每天喝25g。25換算成53度白酒，大約1兩。
更重要的是，對於大部分喝酒的人來說，1兩酒，完全沒有任何感覺。
我所見過每天都要喝酒的人，至少也得喝個3兩半斤的，甚至超過100g酒精，不然根本沒過酒癮，喝了等於沒喝。
首先，這就超標好幾倍。這樣的量喝下去，還堅持每個月每天都喝，一個月以後，損害已經開始積累。包括胃腸道的潰瘍、血壓和心率升高、呼吸系統的抑制都會逐漸出現。
每天喝一杯酒會有什麼好處？為了健康開始每天喝酒？
算了吧！
那只是酒癮者的藉口而已。
醫學江湖
每天喝一杯白酒，一個月後你將會容光煥發，精神倍增，此話不假。
只是記住：酒要好、量要少、高興的喝。
以前我的臉色蠟黃，胃裡經常不舒服。
誰見了都說：你有啥病吧？守著醫院不去看看啊！
有的人認識我媽媽的還會說： 你媽媽看起來紅光滿面、身體健康，你咋……。
每次回到家裡，我媽媽經常會凝視著我說：哪天胃裡吃的不舒服，就喝口小酒，幫助消消食。每每聽到這話，我都疑惑的看看她，不言語。
“你姨以前也是臉色蠟黃，人家跟她說晚上睡覺前喝點小酒，就好了。你看現在你姨紅光滿面的多好！”我仍然是有疑惑，也沒有行動。
有幾天，我跟媽媽一起起居吃飯，晚餐時間媽媽總要喝口小酒，還讓我也跟著喝上一小杯。
哎，你別說。一口小酒下肚以後，胃裡熱乎乎的，一會兒就會紅光滿面，睡覺也香噴噴的，第二天看看鏡子裡的自己，好像也有點精神了。
半個月後，我感覺到我的身體好像起了微妙的變化，有了一點力氣，臉色也漸漸有點兒好轉，一個月下來，我看到我的臉色，逐漸迴歸了正常、迴歸的自然。
大量的也研究表明，適量飲酒有助於防止動脈硬化。
哈佛大學對8.9萬名中年婦女進行的研究發現，每週喝3-9杯的人得心臟病的可能性比不喝酒的人少40%。
所以呀，當你感覺胃部不適或者晚飯後喝一小口上乘的白酒，這樣肯定有益你的養顏美容、有益於你的身體健康。
有書共讀
如果給你選，一天二兩白酒，和3年壽命，你選哪一個？
就在這個月（8月），著名國際頂級醫學雜誌《柳葉刀》刊載了一篇新的論文。這篇論文調查總結了之前在195個國家和地區（包括中國）開展的694項統計，和592項研究，得出的結論是：酒精攝入，無安全可言。
對於普通人來說，當超過 40 歲時如果每週攝入的酒精量分別超出標準（100g） 100~200 克、200~350 克及超過 350 克時，其預期壽命將分別減少半年、2 年及 4~5 年。 在增加突發性死亡風險的同時，飲酒也是癌症的重要誘因，根據之前世界癌症報告中的統計顯示，3.5% 的癌症是由酒精造成的，也即是說每 30 個癌症死亡患者中就有一個是酒精造成。
什麼意思呢？
找1000個人，身體狀況相近，生活條件類似。500個人，一天二兩酒，另500個不喝酒。過幾十年，統計他們的壽命，喝酒的平均折壽3年左右。
首先說明，這是統計，是平均。你可以說，老子一天半斤，今年97了，沒問題。但這只是你運氣好，運氣不好的早就死了。（評論區一幫秀眼力的，歡迎參觀）
再看這個數據：二兩白酒，三年壽數。換你，你選哪一邊？
按照我的經驗，惜命的人看了數據之後應該能戒酒一週。覺得三年壽數無所謂的，早死三年晚死三年差不多的，這個時候已經可以倒一杯開一瓶壓壓驚了。
我無意勸人戒酒，因為反正也沒用。你覺得不差這三年，我也覺得蠻好。但希望諸位自己有個判斷。
二兩白酒，三年壽數，你選哪一邊？
（最後順便說一句，評論區的情況充分說明了：1、我國國民受教育程度現狀；2、人們寧可相信自己願意相信的謊言，也不願承認自己不願相信的真理；3、民智未啟啊！
IvanZhu
每天喝一杯白酒身體不會有啥太大變化，需要有兩個前提條件，一個是杯子的大小1兩左右杯ok木有問題；二是酒是不是正經滴酒，喝假酒、劣質酒那就問題大了。
適量飲酒有好處
《中國居民膳食指南2016》（估計有些讀者看煩了，怎麼一說啥啥啥就指南指南的，因為權威、有大數據做參照啊）推薦適量飲酒，好多小夥伴傻傻分不清楚，這個適量到底是多少？酒是喝還是不喝？男性每日酒精攝入量不超過25克；女性不超過15克，在這個量的範圍內是可以的，而且對預防心血管疾病還有一定的健康益處。
不建議未飲酒的人為了獲得酒精的健康益處而開始飲酒。
這些酒精量換算成我們平時喝的酒大概是多少呢？小學數學複習模式，酒精量=0.8（酒精密度）*酒精體積（ml）*酒精度數（%）。酒精的體積就是你喝了多少，題主問的杯也就是指的這個啦，杯子的大小對計算酒精量影響還是蠻大的，小口杯啊，還是扎啤杯啊，還是大口杯啊，影響你喝掉的酒精量。
舉個栗子筱赧爸爸喝高度白酒（53度以上），一兩是適宜的；低度白酒就是喝大概一兩半沒問題；如果夏天筱赧爸爸想喝啤酒那就是兩瓶，現在啤酒瓶子變小了一瓶大概330ml，如果是大瓶子的500ml就是一瓶半； 如果筱赧媽媽也想陪著喝點高度白酒陪喝半兩，嫌棄量太少低度白酒陪喝一兩，要是作陪和紅酒那就是大的高腳杯一個小杯底（150ml）紅酒杯大小相差太多了；啤酒喝一個小瓶的一瓶。
過量飲酒的壞處
過量飲酒會造成酒精性脂肪肝，引起慢性肝中毒。損傷大腦以及各個臟器。酒精中的乙醇可以快速的通過胃壁細胞進入到我們的血液，相對的囂張了，跟其他食物不一樣，他不走尋常路啊，直接就能到達大腦為所欲為。這就解釋了為啥有些人喝點就就上頭，迷糊暈圈。
酒精的對人體的傷害一次大量飲酒就能引起臟器的問題，新聞報道過的一次性大量飲酒後猝死。 緩解酒精傷害 不空腹喝酒，知道晚上有酒局（人情交往避免不了的麼）先喝點牛奶、吃點餅乾什麼的墊墊肚子，讓胃裡不那麼空延緩酒精跑到血液的速度。
喝酒同時喝湯，稀釋酒精。熱湯最好，冬天不脫外套多穿點，捂汗讓酒精從皮膚、尿液中排出去，不要在我們身體裡跑來跑去的。 喝酒慢點喝別一次喝的又急又快，給肝臟喘息的時間慢慢排解酒精。
當然啦如果喜歡喝茶喝咖啡的夥伴們，咖啡和茶可以保護肝臟哦，延緩酒精性肝硬化和非酒精性肝硬化的發展。
高級營養保健師
王興國營養特訓班5期學員
營養百事通
一杯白酒的“一杯”表達得太籠統了，但不管你這一杯是多大，都是對身體不好。
如果可以，建議滴酒不沾。
但在咱國家的酒文化中，對於很多人來講，滴酒不沾是不可能的，這時候就要儘量學會智慧喝酒了。
第一，喝酒前要先吃點東西墊肚子，以防酒精傷胃。
第二，不要把酒和飲料兌著喝，這樣傷害更大。
第三，千萬不要一口悶，容易導致酒精中毒。
當然，最好是別碰酒，因為喝酒危害大。
喝酒會增加患癌風險
酒精已經被國際癌症機構列為致癌物質了。
據數據統計證實，酒精會增加患肝癌、結腸癌、乳腺癌、口腔癌等多種癌症的風險。
特別是女性，飲酒過多非常容易患乳腺癌。
喝酒傷肝
這個不用多說，因為酒精需要肝臟代謝，如果喝酒過多，就容易引發慢性肝病，形成酒精肝，進一步可發展為肝炎肝硬化甚至是肝癌。
小酌怡情？睡前喝點酒能助眠？
很多人認為睡前喝點酒有助於睡眠，然而事實恰恰相反。
睡前喝酒，容易加重打呼嚕和睡眠呼吸暫停綜合症。
而且酒精還會影響休息質量，比如如果你喝了酒，可能肝臟還需要加班加點負荷工作，就得不到足夠的休息了。
所以，別妄想著睡前喝酒能助眠，這不是你喝酒的原因。
適量喝酒可以保護心臟？
的確有這個說法，但還需要進一步研究，目前並不能100%確定。
不得不喝酒，建議控制在這個量
從健康角度出發，男性每天酒精量不要超過25克，女性不超過15克。
換算成啤酒：男不超過750ml，女不超過450毫ml。
換算成38°的白酒：男性不超過75ml，女性不超過50ml
換算成高度白酒（大於40°）：男不超過50ml，女性最好不要喝。63
家庭醫生雜誌
關於酒相信大家都有很多的看法，有的人說喝酒不好，會影響身體健康，有的人喝酒好，對健康有益。最近在微信上，有個傳言說“喝白酒能夠起到很好的抗癌作用”，真的是這樣嗎？今天告訴你真相！
這個傳言還有相對應的解釋，說有研究證明，白酒中含有一種物質，叫作非揮發性脂肽化合物，這種成分對人體十分有益，可以幫助我們抗氧化、抗腫瘤、甚至是可以起到抗癌的作用。
有很多人看到這個傳言，已經戒酒的又開始喝上了酒，有的不喝酒的還因此喝上了酒，酒幾乎成為了日常的飲品，但是說白酒中有抗癌的因子，不奇怪，例如平常適量的吃些蔬菜、水果，還有助於防止一些癌症發生呢。
因此，對於白酒，不能說裡面沒有一點對人身體有益的物質，有是有抗癌物質，但這並不能等同於就可以抗癌了，反而過量飲酒是對身體健康不利的，整體看下來，是壞處大於好處。
長期過量飲酒，無疑就會給肝臟帶來巨大的壓力，降低肝臟的解毒能力，如果肝臟不能及時的排出毒素，毒素堆積在體內，就會對身體造成傷害。
另外，酒精的危害不容小覷。據調查發現，我國每年都有因為酒精食用過量，而發生酒精中毒的案件，甚至是死亡。尤其是未成年的青少年喝了，容易導致記憶力、認知能力、學習能力下降，還會對酒精產生依賴性。
還有有疾病的患者，如果過量飲酒還會對病情不利，加重自身的病情，孕婦也不例外，過量飲酒不僅對自身，對肚子裡面的寶寶也是一種傷害，嚴重的還會導致胎兒畸形。
但也不代表我們就不能喝酒了，是可以喝的，只要是控制飲用量酒可以，喝多少合適呢？最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：成年的男性每天飲用38度的白酒時，不要超過75g，飲用更高度的白酒，不要超過50g。
成年女性每天則飲用38度的白酒，不要超過50g，儘量不要食用更高度數的白酒。
爆炸營養課堂
我認為這個問題要區別來看，每個人對酒的耐受性是不一樣的，就是我們平時所說的酒量。比如我，一杯啤酒就臉紅脖子粗，心跳的和“碰碰車”一樣。要是每天一杯白酒，堅持不了一個月，可能就腦出血，酒精過敏，胃潰瘍，胃出血等直接掛了。
有一個病號家屬，今年已經五十多歲了。伺候一個植物人患者，在我們這治療三年多了。每天三頓小酒，連早飯都要喝的。一天基本上一斤白酒，別人看病號都是拿著水果，牛奶之類的，到他這來都是拎箱酒來的。他喝酒幾十年了，身體依然很好，每天病人的擦拭，胃管打飯，翻身，洗衣服井井有條。
說喝白酒有什麼好處呢？主要就是促進血液循環，加快新陳代謝。中醫認為有活血化瘀，祛寒溫陽功效。
當然了喝酒也是有壞處的，對心，腦，腎，肝臟，胃都有損傷。喝的腦出血，胃出血的也是大有人在，最後肝硬化，肝癌的也有。
所以說連著喝一個月的酒，每天一杯身體變化並沒有一個統一的結論。只能說因人而異，適合可而止。
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