公眾號ID：zryhhospital
關注
隨著我國人口平均壽命延長，老年人越來越多。他們退休前，工作時間忙於事業進取，工作以外的時間則忙於照料家庭和子女，很少外出旅行。退休後他們開始有閒暇，自由出行或參加旅行社旅遊，遍覽國內外名勝古蹟、名山大川；或探望在外地工作的子女享受天倫之樂。但是，他們美好的願望與身體日漸衰老多病的現實之間的矛盾卻不容忽視，正所謂“心有餘而力不足”。
這方面有許多慘痛的教訓。
老年人旅遊時容易發生的危險
有些老年人喜歡旅遊，但是他們可能患有一些慢性疾病，卻對自己的身體狀況不甚瞭解，過度疲勞可能使原有疾病加重，甚至引發悲劇。
有些子女為了孝敬父母，在比較偏遠的休養勝地購置別墅讓父母居住。這些地方雖然風景優美、空氣清新，但是遠離大城市，沒有醫療急救條件，一旦發生心腦血管急症，往往不能及時救治。
有些子女與父母相距遙遠，父母探望子女需要長途旅行，甚至需要飛行十幾個小時去國外探親。如果父母的身體狀況較好，長途旅行尚能承受；但是，如果父母有潛在的疾病，則很可能在長途旅行中發作。一般來說，在遠離大醫院的旅途中如果發生急症，救治成功的可能性很小；如果在旅途中尤其是飛機上發病，不但影響航班的正常運行還會增加危險度。
那麼，為了避免意外的發生，老年人要去旅行應當注意哪些方面的問題呢？
老年人旅遊的注意事項
壹
第一，老年人平時就要對自己的健康狀況進行評估，最好每年體檢一次，如果達到健康標準，自然可以安全地去旅行。
2013年中華老年醫學分會公佈了中國健康老年人的標準，達到以下5條標準的老年人可以認為是健康老年人。
１
重要臟器的增齡性改變未導致功能異常，無重大疾病，相關高危因素（如血脂、血糖、血壓等）控制在與其年齡相適應的達標範圍內，具有一定的抗病能力。
２
認知功能基本正常，能適應環境，處事樂觀積極，自我滿意或自我評價好。
３
能恰當處理家庭和社會人際關係，積極參與家庭和社會活動。
４
日常生活活動正常，生活自理或基本自理。
５
營養狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。
第1條和第5條，是健康老年人軀體方面的標準。
所謂重要臟器是指心、肺、肝、腎、腦、血管、胃腸道、血液（骨髓）等維持生命必需的器官。隨著年齡增加，這些器官功能可能會有一定程度的衰退，比如體力活動能力可能會有一定降低，聽力、視力、記憶力可能會有一定程度減退，但是心、肝、腎等重要臟器的功能仍保持在正常範圍內。
所謂重大疾病是指冠心病、心肌梗死、腦卒中、肢體殘疾造成行動明顯受限，以及任何其他重要器官有明顯影響人體整體正常功能的疾病，或任何癌症。
老年人往往伴有一些心腦血管病的高危因素，如高血脂、高血糖和高血壓等，這些心腦血管病的高危因素雖然相當常見，但是隻要很好地進行控制並達標，並且還沒有出現心、腦、腎、血管等重要器官的損傷，其發生心腦血管病的風險就能降低到人群平均風險水平，因此並不影響對健康老人的評價。
體重是評價一個人健康狀況的主要標準之一，適中的體重說明既沒有營養不良，也沒有營養過度。良好的生活方式（包括沒有菸酒等不良嗜好、適度的運動和良好的心態），是保持健康所必需的。
![「科普」帶爸媽旅行一定要注意些什麼？達到這5項健康標準，自然可以安全去旅行！]()
第2條和第3條，是關於健康老年人精神、心理方面和能否正常處理人際關係方面的標準。
第4條要求日常生活不受限制，能夠自理或基本自理，這是健康老年人的總體標準。
貳
第二，患有重大疾病（如冠心病心絞痛、心肌梗死後、腦卒中後、心功能不全或心衰、嚴重的心律失常、腎功能不全、肺功能異常、認知功能障礙、肢體殘疾等）的患者，因需要在醫生監護下繼續治療，一般不宜外出旅行。
叄
第三，有些老年患者經過治療，病情穩定，例如冠心病心絞痛患者放置支架後，如病情比較穩定，心功能正常或接近正常，可以攜帶維持治療的藥物，在家屬陪伴下進行短時間旅行。這些人選擇旅行地時也不應遠離大醫院，以便能及時到醫院隨診，補充治療藥物，以及疾病復發加重時可以及時送到醫院救治。
肆
第四，老年人外出旅行應儘量避免勞累。旅行最好選擇飛機、高鐵等比較快捷的交通工具，避免長時間坐車及轉車增加勞累。
伍
第五，旅遊時日程安排應適當寬鬆，注意充分休息，避免長時間步行或爬山。
陸
第六，老年人外出旅行最好有家人陪伴照料，防止摔倒造成骨折或其他外傷。
柒
第七，75歲以上老年人特別是80歲以上的高齡老年人，即使有家人陪伴，也應儘量減少外出長途旅行。
圖片引自網絡
閱讀更多 中日友好醫院 的文章
