昨天微博的一个热搜引起网友热议
陈意涵怀孕后
挺着5个月的肚子，坚持跑步
让人引起讨论的是陈意涵跑步的时间
5.5公里，半个小时
每公里6分44秒
有网友看了这个速度
表示比不怀孕的自己还要快哈哈哈
孕妇能否跑步引发网友争论
▼
不少人认为5个月的孕妇
还进行跑步这样的激烈运动
是对宝宝和自己身体的不负责任
☟
这样安全吗？心可真大。。。
- @雨花了妆 -
不太好吧，孕妇还跑步……
- @一个什么都没有的微博 -
跑得这么长这么快，看着都有点担心啊！
- @逾期酱 -
不是有好多人怀孕了只能躺着吗，难道是体质关系？
- @盼盼 -
有人举例当初伊能静刚怀孩子的时候
粗心的她因为不知道自己怀孕
初期还拼命跑步三公里
最后导致出血
还以为是生理期要来了……
☟
面对疑问，有网友回答
孕妇跑步要看人
陈意涵常年跑步，有运动基础才敢
之前看陈意涵参加某综艺节目时
在国外她一个人早起跑步
轻轻松松就是12公里
日常也是超爱晒跑步
一个不开心就开跑
还有网友说，能不能运动
跟胎位、体质……都有关系
☟
作为一个产科的护士，真心的，现在好多产妇就是缺乏运动，还虚，腰都觉得不能弯，现在不运动，后面自己会受罪，不过大发这种强度大家应该承受不了，可以根据自己的身体状况选择舒缓一点的。
- @Wayne是筱筝筠得 -
真羡慕，我怀孕的时候上多了楼梯就大出血住院了……
- @锡_博冬 -
怀孕同样五个月的我表示！孕吐刚刚结束，勉强能站直了走路体质真的不一样~
- @吕小烦同学 -
适量的运动强度是可以的，但是太过于激烈就不建议了。不过有没有运动是有差别的，运动可以提高准妈妈本身的免疫力，不容易生病。她应该有人指导的。
- @alang102 -
还是因人而异，我有个小娘娘就是提了桶水孩子就没了，还有个朋友从楼梯上滚下去孩子照样好好的，所以要根据自身条件选择适合自己的锻炼方式。
- @北海有灵名为鲲 -
有一位孕妈曾经怀着孩子跑马拉松
去年11月，杭州萧山的体育老师沈慧娟
挺着5个多月的肚子
先是在运动会上跑了800米
然后又在了杭州马拉松上
陪着家人跑了很远
2014年2月23日
北京的女跑友徐蕴芸在怀孕33周后
坚持完成3.5公里的赛程
当日北京正值冬末春初，气温很低
但是徐蕴芸仅仅穿了运动背心和运动长裤
在雾霾中完成比赛
国内外也有许多明星妈妈
在怀孕时坚持运动
如在生产前一个月还在健身的姚晨
在谢楠怀孕5个月时
她还在健身房挥汗如雨
澳洲模特Chontel Duncan
怀孕36周健身举杠铃
生产前还有隐约的“马甲线”
被众多网友膜拜为“怀孕腹肌”
专业医生建议
▼
湖北省妇幼保健院产科主任孙国强介绍，适当的运动对孕妇而言是安全并有益的，运动与怀孕并不矛盾，运动有助于维持孕期内的体重，并且可以预防妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征，还可能会缩短生育时的产程，加快妊娠期恢复。
有健身习惯的孕妇，怀孕后可以继续保持运动；健身小白，则建议妊娠3个月内做一些轻度活动，如散步、轻微的家务劳动，3个月后依据个人情况适当运动，运动时间可以从5~10分钟开始，逐步延长到30分钟，最好保持一天6000步的运动量。
当然，不是所有孕妇都不适合运动。但并不是所有孕妇都适合运动，通常妊娠期高血压、流产史、阴道不规则出血、宫颈内口松弛的孕妇是不建议运动的
哪些运动适合孕妇？
▼
孕期前3月，做家务
很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。在这时候最好不要有激烈的运动。
适合运动：散步，或适当做一些家务劳动。
中期3个月，按自己情况活动
怀孕中期3个月时，准妈们就能按照自己的身体情况进行运动啦。
贺晶说，这时候胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，所以不太容易流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。
适合运动：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽。
姚晨在孕期仍坚持健身，但人家有专业教练指导哦！
最后3个月，减少运动量
这时胎儿已经长得很大了，过度运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
适合运动：散步、孕妇操等。
总之，孕妇运动，因人而异
还是要遵从自己的医生指导
不要盲目模仿哦~
閱讀更多 海峽都市報閩南版 的文章
