有電梯就絕不爬樓梯
上下班必開車
回家不是坐著就是躺著刷手機
一登山遠足就嚷嚷“好累”
這樣的生活方式你是否覺得熟悉
當身體亮起“亞健康”紅燈時
不少人卯足勁想在健身房重拾健康
但你是否知道
我們身邊就有一種
簡單易行又強身健體的運動方式
步行!
![世界行走日:中國人走路“最勤” 你“拖後腿”了嗎?](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
9月29日是世界行走日
隨著人們對健康關注的加大
步行漸漸成為不少人的運動首選
朋友圈“曬步數”
已然成為風靡全球的運動生活方式之一
![世界行走日:中國人走路“最勤” 你“拖後腿”了嗎?](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
《2017全球行走大數據報告》顯示
2017年,輕運動App“動動”全球用戶共行走4萬億步
累計行走里程約28億公里
在有較多“動動”用戶活躍的112個國家中
中國、新加坡、西班牙等躋身“全球最能走Top10國家”
其中,中國“動友”最“勤”
每天平均能走7369步
步行正積極地改變國人的健康及生活狀況
“飯後走一走,活到九十九”
步行有利於舒經活絡,減少疾病,延年益壽
但步行也是個“技術活”
怎麼走、在哪兒走、走多長時間
都有講究
抬頭、挺胸、收腹
隨著呼吸邁步
手臂輕微彎曲自然擺動
最好選擇空氣清新、視野開闊、安全的場所步行
運動時間半小時到四十分鐘為宜
科學合理地步行有益身心
不正確的“暴走模式”反而會引發疾病
甚至造成損傷
世界行走日如約而至
大家是否已經約上三五好友
準備去一些美不勝收的地方遠足踏秋了呢
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