41歲的東，參加了倒立堂《100天練成手倒立》、《7周練成慢起手倒立》、《6周練成倒立行走》三個課程，9月19日，他在學員交流群裡發紅包，慶賀自己練成了慢起手倒立。經過採訪，才知道，原來他已經三個課程全部畢業了。可喜可賀！！！
我們先看看他的倒影：
我們從照片可以看出來，東很強壯，但他的手腕柔韌性不好，折彎度不夠，練習手倒立疼，練慢起更疼，他是怎麼解決這個問題的呢？希望他的經驗對大家的倒立練習有幫助：
一起來看看他練習倒立的這段歷程吧：
倒立堂：您好，感謝接受我們的採訪！請介紹一下您的年齡、身體、職業情況
東：我41歲，身高165cm，體重71kg，是一名上班族。
倒立堂：以前有過健身的基礎嗎？練了多久？練習過倒立嗎？
東：在學100天手倒立前兩個月辦了張健身卡開始健身，之前會頭倒立，不會手倒立。
倒立堂：怎麼想到練習倒立呢？
東：記得在小的時候就有這樣一個夢想，自己要是會手倒立和用手走路那該多好，看到別人倒立就很羨慕，可自己不會，也不知道怎麼練，自從辦了張健身卡以後又再一次想練手倒立，於是就在網上搜索怎麼練手倒立，可是怎麼練就是不行，後來一個偶然的機會看到“倒立堂”，100天練成手倒立，於是就決定開始正式練習手倒立了，沒想到從小的夢想實現了！
倒立堂：您的手倒立和慢起手倒立同時練成了，覺得慢起手倒立練習中最難的部分在哪？
東：我覺得有兩個部分最難，第一是慢起時剛開始起腳的那一刻，再就是起來後最後的定住。
倒立堂：那您是怎麼解決的？
東：說實話，在剛開始接觸慢起時，可以說對慢起根本沒感覺，不知道如何發力。自己就給自己做了個要求，一定要跟好課程練，而且要堅持。就這樣，我每天按課程練，記得練到第30幾課時就可以起來了（由於手腕疼，後面的課就沒練了），第一個問題解決了；第二個問題起來後老是定不住，我也在練，不停的在想，為什麼定不住，是呼吸嗎？還是其他問題？後來我找到原因了，我手倒立不穩定，有時秒倒、有時幾秒、當然最長也到過20幾秒，總之就是不穩定。我心裡就想，手倒立都還不穩定，就要讓慢起穩定有點不現實吧！記得老師的一段話“練習慢起手倒立有最基礎的要求：1、雙手控倒立20秒以上”。我都還沒雙手控倒立在20秒以上啊，所以我又加強練習雙手控倒立，到現在我的雙手控倒立成功率高了，當然，也會秒倒，但多數都能堅持10幾秒以上。當雙手控倒立穩定了，慢起也就能定住了。當然，也離不開群裡同學們的幫助和鼓勵！這才成功了！
倒立堂：慢起天天跟課程練嗎？每天練多長時間？
東：我是嚴格跟課程練的，因為是上班族嘛，只能在晚上練，基本上就是每次練一小時吧！
倒立堂：倒立堂網絡視頻課程的學習感受如何？
東：我覺得課程很好，很實用，具有針對性，只要跟著練，就會成功！
倒立堂：視頻學習安全嗎？在練習過程中您受過傷嗎？
東：我覺得很安全。沒有受過傷。
倒立堂：好像也報了倒立行走的課？倒立行走練成了嗎？
東：是的。因為我自身手腕原因，折度不夠，練習倒立疼，特別是慢起手倒立更疼，最近都很少練，養手腕。倒立行走只練了幾天，可以走十幾步吧！
倒立堂：下一步有什麼打算？
因為我的肩不開，手腕折度不夠，所以慢起時手臂伸不直，定住後是香蕉倒立。說實話，估計是這個原因，課程裡我有兩個動作是完成不了的，一個是L分腿支撐，一個是壓腕懸空。下一步我將會堅持倒立，讓倒立更直更完美，讓倒立行走走的更遠。在這裡，我感謝倒立堂，感謝老師，讓我實現了我的夢想，讓我學會了倒立！
閱讀更多 倒立堂Handstand 的文章
