湖北武漢一群小學生的暑假作業突然在網絡上走紅。這份暑假作業並不要求孩子們做習題，而是和家長一起完成一項“21天不生氣”的挑戰。
武漢市武昌區中華路小學三年級1班班主任程紅老師介紹，這是她為全班44名同學佈置的一道特殊的暑假作業。
看似不長的21天，卻難倒了大部分的家庭，僅有一對雙胞胎和父母挑戰成功。據程老師統計家長的生氣原因超過八成是因為作業，而家長生氣的比例比孩子要高25％。
多位參與活動的家長坦言，通過這次活動統計才發現，生活中自己生氣的比例明顯高於孩子，孩子的情緒主要是受家長影響。
家長們表示，活動促進了自己和孩子之間的相互理解，也越來越意識到日常生活中情緒管理的重要性。
班主任程紅說，設計這個暑假作業的初衷，是為了讓孩子和家長們都意識到家庭環境對孩子情緒管理的重要性。
程老師表示，都說21天可以養成一個習慣，所以就設計了這個21天的挑戰。
一位學生的媽媽萬女士在接受採訪時稱，剛拿到挑戰的時候，覺得21天不生氣很簡單肯定能完成，真的做起來發現很難，而且還是在有意識控制脾氣的情況下，發現自己生氣的比例比孩子高不少。
我們都瞭解人和動物的區別就在於理性，而理性與情緒相對，也就是說人只有在管理好自己情緒的基礎上，才能最大程度上發揮自己的理性智慧。
如何控制自己的情緒？方法之一就是在情緒爆發時，迅速反觀自己。
在日本有個古老的傳說。有一次，一位好鬥的武士質問一位禪師，讓他解釋何為極樂世界、何為地獄。禪師叱責道：“粗陋之輩，何足論道！”武士感到受了侮辱，暴跳如雷。他從刀鞘中拔出長刀，吼道：“如此無禮，我殺了你！”禪師平靜地回答：“彼為地獄。”武士突然領悟到，禪師所說的地獄指的是他受到憤怒的控制，於是立刻平靜下來，把刀插回刀鞘，向禪師鞠躬，感謝他的點拔。禪師又說：“彼為極樂世界。”
一念之間，天堂地獄。而天堂和地獄的分界就在於自己是否觀察到情緒的失控，而迅速在行動上做出調整。
人之所以不幸福，很大程度上是因為負面情緒的影響，讓關係出了問題。
學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。這樣也能給孩子帶來更舒服的家庭環境，也能給孩子足夠的愛與安全感。
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