湖北武汉一群小学生的暑假作业突然在网络上走红。这份暑假作业并不要求孩子们做习题，而是和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。
武汉市武昌区中华路小学三年级1班班主任程红老师介绍，这是她为全班44名同学布置的一道特殊的暑假作业。
看似不长的21天，却难倒了大部分的家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。据程老师统计家长的生气原因超过八成是因为作业，而家长生气的比例比孩子要高25％。
多位参与活动的家长坦言，通过这次活动统计才发现，生活中自己生气的比例明显高于孩子，孩子的情绪主要是受家长影响。
家长们表示，活动促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。
班主任程红说，设计这个暑假作业的初衷，是为了让孩子和家长们都意识到家庭环境对孩子情绪管理的重要性。
程老师表示，都说21天可以养成一个习惯，所以就设计了这个21天的挑战。
一位学生的妈妈万女士在接受采访时称，刚拿到挑战的时候，觉得21天不生气很简单肯定能完成，真的做起来发现很难，而且还是在有意识控制脾气的情况下，发现自己生气的比例比孩子高不少。
我们都了解人和动物的区别就在于理性，而理性与情绪相对，也就是说人只有在管理好自己情绪的基础上，才能最大程度上发挥自己的理性智慧。
如何控制自己的情绪？方法之一就是在情绪爆发时，迅速反观自己。
在日本有个古老的传说。有一次，一位好斗的武士质问一位禅师，让他解释何为极乐世界、何为地狱。禅师叱责道：“粗陋之辈，何足论道！”武士感到受了侮辱，暴跳如雷。他从刀鞘中拔出长刀，吼道：“如此无礼，我杀了你！”禅师平静地回答：“彼为地狱。”武士突然领悟到，禅师所说的地狱指的是他受到愤怒的控制，于是立刻平静下来，把刀插回刀鞘，向禅师鞠躬，感谢他的点拔。禅师又说：“彼为极乐世界。”
一念之间，天堂地狱。而天堂和地狱的分界就在于自己是否观察到情绪的失控，而迅速在行动上做出调整。
人之所以不幸福，很大程度上是因为负面情绪的影响，让关系出了问题。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。这样也能给孩子带来更舒服的家庭环境，也能给孩子足够的爱与安全感。
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