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現在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改。那麼這些因素長期都會導致眼睛乾澀。還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導致眼睛乾澀。那麼什麼食物對緩解眼睛乾澀效果更好呢，就是現在的食療保健佳品—枸杞。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛乾澀，所以，枸杞是緩解眼睛乾澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏洩、發燒、感冒期間，不適合食用。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據眼睛乾澀情況增減。
有微友問：我今年65歲，半夜經常口渴難耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口乾症。不知是否真的管用？每日該吃多少？
枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。黑枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。
我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。
研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服黑枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。
男人陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
主料：羊肉（瘦）100克，稻米150克，黑枸杞50克，羊腰子50克
調料：大蔥10克，鹽2克
做法：
1.將新鮮羊腎剖洗乾淨，去內膜，切細。
2.把羊肉洗淨切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。
3.待粥成後加入食鹽少許，稍煮即可。
功效：
1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。
2.適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
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