就在剛剛，關於2018北京馬拉松比賽的結果出來了，男女組的第一名都是外國人，來自中國的李子成，成績是第四名，是男子組中國運動員的第一名。看一下去年的成績，北京馬拉松第一名也是外國人，無論是男子組還是女子組。在去年比賽中，中國的女運動員選手何引麗獲得了女子組的第5名。
看到這樣的成績，我們既開心，也有點不開心。開心的是舉行的北京馬拉松比賽拉下了帷幕，成功的舉辦了，也吸引了許多的人報名參加，賽事也非常讓人激動，許多人參與了進來，體驗到了文化和氛圍。同時我們的成績又有了新突破，李子成的成績是第四名。不開心的是，冠軍已經好幾年不是中國人了，讓我們難免會去想，難道國人的跑步水平就超越不了外國人嗎？
問這個問題的時候，我自己也努力告訴自己，別人的環境比較好，或者像是埃塞俄比亞那裡，他們那些人本身就很擅長跑步，速度非常快，而且經常的堅持也讓他們得到了鍛鍊和提高，跑步速度當然不在話下。
相反，我們每天就是慢悠悠的上課上班，各種交通工具都非常齊全，很少人能夠堅持跑步。有的可能為了減肥，堅持了幾個月，堅持五年十年的人，太少了。
說到底，是我們自己沒有很好的去練習，去鍛鍊跑步。跑步這件事情不是很困難，需要我們去用心，去認真的跑起來，並且有恆心和毅力把它堅持下去。只有這樣，才能夠磨礪自己，把自己打造成一個會跑步的人。
此次馬拉松的結果告訴我們，國人更要好好的去運動，去跑步，而不是隻是呆在屋子裡玩，因為還有更多更有意義的事情可以去做。只要我們好好努力，我們國人的跑步水平也是可以很厲害的，真希望有一天看到在首都的馬拉松，冠軍是一名中國人。我想，我們一定會很驕傲。
這裡就給大家分享兩個小方法，如何讓自己更好的去跑步，更好的執行，而不是闊談。希望我們都可以變得更強壯，給國家添更多的榮耀，成為更好的自己，為國家貢獻力量。
1、合理安排時間
每天的時間都是一樣的，有24個小時。但是有些人覺得這個時間很長，他們沒有什麼事情做，就是吃飯睡覺玩遊戲；有些人覺得時間很短，總是在忙碌。無論是哪一種，都要適當的抽出半個小時，讓自己去跑跑步，你會發現自己的精神狀態會很好的。
2、給自己制定計劃
我們需要目標去完成，就需要給自己制定一個詳細的計劃，比如你跑步一個月的目標，可能是瘦掉5斤，可能是想要讓腿變細，可能是想要更好看的腰線。都可以寫在本子上，每天看一遍，給自己一些壓力，也是一些動力。計劃制定還要參考飲食，自己的適應能力，達到一個均衡的合理狀態。
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