就在刚刚，关于2018北京马拉松比赛的结果出来了，男女组的第一名都是外国人，来自中国的李子成，成绩是第四名，是男子组中国运动员的第一名。看一下去年的成绩，北京马拉松第一名也是外国人，无论是男子组还是女子组。在去年比赛中，中国的女运动员选手何引丽获得了女子组的第5名。
看到这样的成绩，我们既开心，也有点不开心。开心的是举行的北京马拉松比赛拉下了帷幕，成功的举办了，也吸引了许多的人报名参加，赛事也非常让人激动，许多人参与了进来，体验到了文化和氛围。同时我们的成绩又有了新突破，李子成的成绩是第四名。不开心的是，冠军已经好几年不是中国人了，让我们难免会去想，难道国人的跑步水平就超越不了外国人吗？
问这个问题的时候，我自己也努力告诉自己，别人的环境比较好，或者像是埃塞俄比亚那里，他们那些人本身就很擅长跑步，速度非常快，而且经常的坚持也让他们得到了锻炼和提高，跑步速度当然不在话下。
相反，我们每天就是慢悠悠的上课上班，各种交通工具都非常齐全，很少人能够坚持跑步。有的可能为了减肥，坚持了几个月，坚持五年十年的人，太少了。
说到底，是我们自己没有很好的去练习，去锻炼跑步。跑步这件事情不是很困难，需要我们去用心，去认真的跑起来，并且有恒心和毅力把它坚持下去。只有这样，才能够磨砺自己，把自己打造成一个会跑步的人。
此次马拉松的结果告诉我们，国人更要好好的去运动，去跑步，而不是只是呆在屋子里玩，因为还有更多更有意义的事情可以去做。只要我们好好努力，我们国人的跑步水平也是可以很厉害的，真希望有一天看到在首都的马拉松，冠军是一名中国人。我想，我们一定会很骄傲。
这里就给大家分享两个小方法，如何让自己更好的去跑步，更好的执行，而不是阔谈。希望我们都可以变得更强壮，给国家添更多的荣耀，成为更好的自己，为国家贡献力量。
1、合理安排时间
每天的时间都是一样的，有24个小时。但是有些人觉得这个时间很长，他们没有什么事情做，就是吃饭睡觉玩游戏；有些人觉得时间很短，总是在忙碌。无论是哪一种，都要适当的抽出半个小时，让自己去跑跑步，你会发现自己的精神状态会很好的。
2、给自己制定计划
我们需要目标去完成，就需要给自己制定一个详细的计划，比如你跑步一个月的目标，可能是瘦掉5斤，可能是想要让腿变细，可能是想要更好看的腰线。都可以写在本子上，每天看一遍，给自己一些压力，也是一些动力。计划制定还要参考饮食，自己的适应能力，达到一个均衡的合理状态。
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