首先說一下，太極拳對老年人關節傷害大是假的，太極操對老年人的關節傷害大是真的 。太極拳是符合人體運動規律的實用武術，它的要領完全符合人體的自然運動規律，不會造成任何的關節損傷。太極操是公園裡很多人放著音樂胡亂練習的類似做操的東西，練習的要領不符合人體的自然運動規律，所以在練習的時候力量大都壓在膝蓋上，經常練習會造成膝關節的磨損。
太極拳在練習的時候要求身體站立的狀態是畢恭畢敬的狀態，身體有微小小角度的前傾，骨盆是往後微微泛起，這樣才能確保膝蓋的勁力被拉向胯根，力量都在大腿的股四頭肌上，不會造成膝蓋受力所引起的關節損傷。
太極操在練習的時候身體是要求豎直或者微微後仰，骨盆是往前勾著，這樣的練習是把胯根的力量直接推向膝蓋，受力的部位是在膝關節或者靠近膝關節的地方，這樣練習久了就會造成膝關節的磨損。大部分練習所謂的“太極拳”造成的膝蓋痛都是這個原因造成的。結果太極拳給背上了惡名，說老年人練習太極拳或造成膝蓋損傷。
太極拳在練習的時候不會用膝蓋去畫圈，造成膝蓋的扭轉，膝尖和腳尖是一致的。太極操練習的時候膝蓋亂扭，膝尖和腳尖不一致，所以也會造成膝蓋的損傷。所以說想要練習太極拳的朋友們在學習的時候不要貪便宜，隨意在公園找那些大爺大媽學習，那樣會毀了你的膝蓋。去找那些專業的太極拳老師學習，如果你不小心壓倒了膝蓋，懂行的老師會立刻給你解決，讓你膝蓋不痛。如果你練習一段時間還是膝蓋痛，你學習的老師解決不了你的問題，你就不要再練了，練下去會膝蓋損傷的。
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