首先说一下，太极拳对老年人关节伤害大是假的，太极操对老年人的关节伤害大是真的 。太极拳是符合人体运动规律的实用武术，它的要领完全符合人体的自然运动规律，不会造成任何的关节损伤。太极操是公园里很多人放着音乐胡乱练习的类似做操的东西，练习的要领不符合人体的自然运动规律，所以在练习的时候力量大都压在膝盖上，经常练习会造成膝关节的磨损。
太极拳在练习的时候要求身体站立的状态是毕恭毕敬的状态，身体有微小小角度的前倾，骨盆是往后微微泛起，这样才能确保膝盖的劲力被拉向胯根，力量都在大腿的股四头肌上，不会造成膝盖受力所引起的关节损伤。
太极操在练习的时候身体是要求竖直或者微微后仰，骨盆是往前勾着，这样的练习是把胯根的力量直接推向膝盖，受力的部位是在膝关节或者靠近膝关节的地方，这样练习久了就会造成膝关节的磨损。大部分练习所谓的“太极拳”造成的膝盖痛都是这个原因造成的。结果太极拳给背上了恶名，说老年人练习太极拳或造成膝盖损伤。
太极拳在练习的时候不会用膝盖去画圈，造成膝盖的扭转，膝尖和脚尖是一致的。太极操练习的时候膝盖乱扭，膝尖和脚尖不一致，所以也会造成膝盖的损伤。所以说想要练习太极拳的朋友们在学习的时候不要贪便宜，随意在公园找那些大爷大妈学习，那样会毁了你的膝盖。去找那些专业的太极拳老师学习，如果你不小心压倒了膝盖，懂行的老师会立刻给你解决，让你膝盖不痛。如果你练习一段时间还是膝盖痛，你学习的老师解决不了你的问题，你就不要再练了，练下去会膝盖损伤的。
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