不，這不是胖，是 虛胖
總以為虛胖是挽尊之辭，但刨除情感因素，居然是真的！！！
我們可科學稱之為水腫，俗稱“浮膘”也行。
人體存有70%的水，水做的女性，尤其如此，從臉到腿處處可見水腫。腫了，就自然胖嘟嘟了。
消滅水腫是一個愛美女性的日常任務。
在此之前得判斷自己是……
水腫 ，不是臉大or實胖
『腹部』
手指輕輕一撥呈漣漪狀，沒有脂肪硬塊。
『小腿及手臂』
用手指按壓小腿或手臂3-5秒，鬆開後有凹痕，漸漸還原。
『臉部』
每天都照鏡子的人，難道還看不出來麼？
『體重』
早晚稱體重，如果差異hin大，那十之八九水腫了。
怎麼就 腫了？
『本質上』
1.缺乏運動；2.營養不均衡；3.鹽分攝入過多；4.激素分泌失衡。
『現象上』
吃小龍蝦，喝酒，吃泡麵……甚至是睡覺，身體處於缺水狀態。
『消除水腫操作指南』
外用 內服+ 運動
向女明星學習，向古人學習，她們的美不是天生的，是努力出來的，消腫科學又專業。
1
按摩篇
刮痧板
『推薦人』
追她的人，從這裡排到法國卻輸給一條魚的張雨綺
『用法』
順著臉頰向上刮
『點評』
幾塊錢，價格美麗感人，買不了上當買不了吃虧
玉輪
『推薦人』
被渣男乾隆騙得死去活來，終於醒悟的如懿
『用法』
壓著臉滾來滾去按摩
『點評』
家裡沒礦，沒玉石傳家寶的，也可以搜一下，結果令人意外
GEVILAN歌嵐 3D射頻美容儀
『推薦人』
死活搞不定修容，無法假裝很瘦必須瘦臉的GE
『用法』
提拉，提拉（參考本週第二三條推送臉部護膚大法）
『點評』
美容院什麼的弱爆了，又貴又麻煩，它可是家裡常備良品
兩隻勺子
『推薦人』
熱衷Cos鹹蛋超人的小丑女Margot Robbie（瑪格特·羅比）
『用法』
冷凍後，用凹面貼住眼皮
『點評』
零成本，易操作，就是充滿中二氣息
2
泡湯篇
歐美圈：瀉鹽
『用法』
在浴缸容200ml以上的鹽，順道加點椰子油精油之類的，潤膚，泡15-20分鐘微微出汗。
『點評』
淋浴黨請先買個桶，把自己塞進去
中國圈：生薑，黃芩藥包
『用法』
加熱水泡，泡腳or泡全身
『點評』
古法養生，易散發中藥清香
3
食用篇
鮮制檸檬水
『推薦人』
迷上自給自足，左手高富帥，右手萌娃超模米蘭達·可兒
『用法』
喝
『點評』
沒啥缺點，就是有點酸酸酸酸，蜂蜜加多了會發胖
紅豆薏米水
『推薦人』
高圓圓、張馨予……一眾女星
『用法』
喝
『點評』
懶人請放棄or找外賣or老老實實喝杯黑咖啡消腫
4
運動篇
腳踝運動
『功用』
腳踝軟化，令血液更順利送到腳趾，進而瘦下腿部
『分解步驟』
Step.1 先仰躺，舉起右腳向天花板伸展，一邊吸氣，一邊伸展腿部的前半部。
Step.2 一邊吐氣，一邊將腳跟往天花板的方向壓，伸展腿部後側，來回1-2的動作15次。
Step.3 再用腳尖畫大大的圓，左右各轉5圈，放鬆腳踝。
Step.4 換左腳重複上述1-3 。
總之，解決水腫其實方法很多
最簡單的老生常談——
管住嘴，多喝水（2.7L/天），邁開腿
愛美，就要努力！
閱讀更多 全球生活創意 的文章
