不，这不是胖，是 虚胖
总以为虚胖是挽尊之辞，但刨除情感因素，居然是真的！！！
我们可科学称之为水肿，俗称“浮膘”也行。
人体存有70%的水，水做的女性，尤其如此，从脸到腿处处可见水肿。肿了，就自然胖嘟嘟了。
消灭水肿是一个爱美女性的日常任务。
在此之前得判断自己是……
水肿 ，不是脸大or实胖
『腹部』
手指轻轻一拨呈涟漪状，没有脂肪硬块。
『小腿及手臂』
用手指按压小腿或手臂3-5秒，松开后有凹痕，渐渐还原。
『脸部』
每天都照镜子的人，难道还看不出来么？
『体重』
早晚称体重，如果差异hin大，那十之八九水肿了。
怎么就 肿了？
『本质上』
1.缺乏运动；2.营养不均衡；3.盐分摄入过多；4.激素分泌失衡。
『现象上』
吃小龙虾，喝酒，吃泡面……甚至是睡觉，身体处于缺水状态。
『消除水肿操作指南』
外用 内服+ 运动
向女明星学习，向古人学习，她们的美不是天生的，是努力出来的，消肿科学又专业。
1
按摩篇
刮痧板
『推荐人』
追她的人，从这里排到法国却输给一条鱼的张雨绮
『用法』
顺着脸颊向上刮
『点评』
几块钱，价格美丽感人，买不了上当买不了吃亏
玉轮
『推荐人』
被渣男乾隆骗得死去活来，终于醒悟的如懿
『用法』
压着脸滚来滚去按摩
『点评』
家里没矿，没玉石传家宝的，也可以搜一下，结果令人意外
GEVILAN歌岚 3D射频美容仪
『推荐人』
死活搞不定修容，无法假装很瘦必须瘦脸的GE
『用法』
提拉，提拉（参考本周第二三条推送脸部护肤大法）
『点评』
美容院什么的弱爆了，又贵又麻烦，它可是家里常备良品
两只勺子
『推荐人』
热衷Cos咸蛋超人的小丑女Margot Robbie（玛格特·罗比）
『用法』
冷冻后，用凹面贴住眼皮
『点评』
零成本，易操作，就是充满中二气息
2
泡汤篇
欧美圈：泻盐
『用法』
在浴缸容200ml以上的盐，顺道加点椰子油精油之类的，润肤，泡15-20分钟微微出汗。
『点评』
淋浴党请先买个桶，把自己塞进去
中国圈：生姜，黄芩药包
『用法』
加热水泡，泡脚or泡全身
『点评』
古法养生，易散发中药清香
3
食用篇
鲜制柠檬水
『推荐人』
迷上自给自足，左手高富帅，右手萌娃超模米兰达·可儿
『用法』
喝
『点评』
没啥缺点，就是有点酸酸酸酸，蜂蜜加多了会发胖
红豆薏米水
『推荐人』
高圆圆、张馨予……一众女星
『用法』
喝
『点评』
懒人请放弃or找外卖or老老实实喝杯黑咖啡消肿
4
运动篇
脚踝运动
『功用』
脚踝软化，令血液更顺利送到脚趾，进而瘦下腿部
『分解步骤』
Step.1 先仰躺，举起右脚向天花板伸展，一边吸气，一边伸展腿部的前半部。
Step.2 一边吐气，一边将脚跟往天花板的方向压，伸展腿部后侧，来回1-2的动作15次。
Step.3 再用脚尖画大大的圆，左右各转5圈，放松脚踝。
Step.4 换左脚重复上述1-3 。
总之，解决水肿其实方法很多
最简单的老生常谈——
管住嘴，多喝水（2.7L/天），迈开腿
爱美，就要努力！
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