最近有位女生問我：“蜀黍，你們說喝牛奶對骨頭好，我如果每天都喝一杯牛奶，能再長高點兒嗎？”
我和顏悅色地問她：“你先告訴我你多大了？”
“我……二十六了。”
心中頓時一陣悲涼，二十六歲的，都管我叫叔了……
話說回來，二十六歲的人了，靠喝牛奶或者吃別的什麼東西，還能再長高一點兒嗎？
且容我這個“蜀黍”細細道來。
作為人類，我們直立行走，一句話，全憑骨骼在撐，骨骼不但撐起了我們的身軀，也撐起了我們的身高，還沒聽說有哪位骨骼短小但個頭兒很高的，所以，是一米五還是一米八，骨骼說了算。
在高矮這件事上，也不是每一塊骨骼都有話語權的，那這事兒誰做主？且先把人分成三塊，哦不，分成三部分來看。
先說說頭部，在我們出生之後，顱骨的後囟門、前囟門才會先後閉合，最遲一歲半到兩歲左右，這個重要的發育過程就基本完成了。在此之後，頭部骨骼即使再成長，速度也是非常緩慢的，不然，誰敢想象它不停地四下擴張或者加長，那畫面太美。
再說說中段的軀幹部位， 這是讓我們人類站直了、不趴下的重要保障，但在長高這件事上，它卻也說不上什麼話，不但生長週期比較長，增速也很緩慢。中間這一段兒還包括我們的上肢，但它和身高也沒什麼關係，量身高時，胳膊得放下來，再長也沒用，而且如果胳膊過長，比如早先聽到《三國》評書裡說劉備兩耳垂肩，雙手過膝時，我就控制不住我記幾，腦子裡冒出的都是猩猩、猩猩、猩猩！
最後說到下肢啦，重點來了，敲黑板！雖然都是骨頭，但按照“品種”不同骨骼可以分成長骨、短骨、圓骨、扁平骨、不規則骨，而為身高做最終決定的，主要是長骨。
誰是長骨？比如上臂的肱骨，下肢的股骨，長和寬比起來，灰常長，通俗點說，就是大腿骨、小腿骨哥兒倆一商量，就決定了你是一米五還是一米八。長骨兩端比較粗，這地方叫骨骺，在沒“定型”之前，這裡有個叫骺板的東西，不停地向著中間的骨幹生長啊、骨化啊，讓骨幹變長、再變長，但這貨不是一直在幹活，“長大後我就成了你”，青春期不再，骺板自己都骨化了，也就是骨骺閉合，個頭兒也就不再長了。
有辦法讓骨骺不閉合嗎？這個，真無能為力！所以，如果您現在正值青春年少，或者骺板的“壽命”極強依然在頂你，那麼：請吃好，牛奶、蛋白質少不了；請睡好，放下手機，每天起碼八小時；請運動好，如果喜歡，打籃球吧，不光是個子高的人打籃球，打籃球也能讓個子高哇。還有，那個說跳繩兒影響長個兒的，出來走兩步！
運動可以刺激骺板的生長，讓腿骨變得更長，如果真的“胸以下全是腿”，又有什麼理由會矮呢！
至於骺板已經閉合了，也就是想這位二十六歲小姐姐一樣的，就退而求其次，身高管不了，可能管體重啊，把體重控制在正常範圍內，也就是體質指數BMI別超23.9，至少保持個小巧玲瓏，濃縮的都是精華吧。
BMI怎麼算？公式是：BMI=體重（kg）÷身高（m²）
如何確認自己的骺板有沒有閉合？年齡小的，比如十二三歲，多半沒有，至於年齡大的，只能拍個片子讓骨科的帥哥們來告訴你啦。
非常感謝大家選擇相信我，對於我來說這是莫大的支持和鼓勵。看到大家後臺眾多的留言和諮詢，我意識到通過運營今日頭條也可以幫助到大家。但是由於工作繁忙不能及時回覆大家問題，在這裡對大家深表歉意。為了更加方便交流諮詢，我想建立幾個微信群，直接拉近我們之間交流的距離。
大家可以添加我助手的微信號：WYGKZH。我將會在微信群裡每週收集大家諮詢的疾病和問題，固定一個時間和大家進行語音答疑，面對面解決大家疾病預防、手術治療、康復方法等方面的困惑。
閱讀更多 關節醫生趙輝 的文章
