是真的嗎？
不知你是否看過或聽過這檔節目，《是真的嗎》是中央電視臺財經頻道推出的互動求證節目。一經播出便受到廣大觀眾的喜愛和好評。為什麼這類節目會很火爆？
因為會打破人們的認知常識
一件你認為理所當然十幾年的甚至幾十年的事
突然被科學，真相擊破
這便是此類節目的魅力之一
下面我們來看看這些日常說法
在科學麵前是真的嗎？
晨起一杯涼白開
很多人提倡早晨起床後先喝一杯涼白開，這不僅可以緩解一晚上的口渴，還可以降低血液黏度，預防血栓。這聽起來真是一個好習慣。
是真的嗎？
真相：
中醫認為，人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之後，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以，長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症，比如，女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、性功能降低等。
建議：
早上起床喝一杯溫水，不要喝涼白開。
晚上劇烈運動
現代人白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運動，而且運動時間還很長，直到大汗淋漓。這個習慣有助健康。
是真的嗎？
真相：
中醫提倡一個“中道”。何為“中道”？其實就是順其自然，早上順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陰氣內斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎麼還能夠健康？
西醫也不建議晚上從事劇烈運動，揮汗如雨。睡前的劇烈運動會讓我們的身體過於興奮，進而影響了晚上的睡眠。特別是一些老年人晚上跳廣場舞，跳得一身大汗，影響睡眠，長此以往對身體也並非健康。
建議：
如果從運動強度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動，運動到微微出汗，這是增長氣血的，有利健康；如果運動到大汗淋漓，而且運動時間又長、自己感覺很累，這種運動是傷害氣血的。
起床就疊被子
起床就疊被子，乾淨又整潔。還能防止大面積落塵。
真相：
我們人體每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子裡，時間一長，不僅有汗臭味，還會給病原體創造生存環境，對身體不利。
建議：
起床以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每週晾曬一次。
睡眠不足，週末惡補
現在的上班族，尤其是年輕人，平時都是處於睡眠不足的狀態，就等著週末睡個懶覺惡補一下。到了工作日又能恢復精神。
真相：
其實研究發現，週末補覺起不到恢復精力的效果，反而會干擾人體生物鐘，對身體並不健康。
建議：
週末應該早點睡覺，並且與平時一樣早起，或者稍微晚起30分鐘到1小時，千萬不能一睡就是一上午。與其週末長時間睡覺，還不如多散步1小時，對放鬆身體效果更好。
每次洗臉都用洗面奶
很多人每天都是洗兩次臉，早上一次，晚上一次，每次都會用洗面奶等清潔劑洗得很乾淨，能有效清潔面部。
真相：
皮膚專家表示，這種做法並不健康，雖然貌似看起來是個好習慣。對皮膚乾燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會加重症狀。
建議：
最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然後用毛巾拍幹，抹上防曬保溼霜即可。
喜怒不形於色
我們常說做人要做到“喜怒不形於色”，不僅能表現出一個人的素養，還能有效控制情緒。
真相：
研究發現，假笑多是在有違自己意願的情況下做出的，若長期持續，會損害身心健康。另外，如果這種壓力長時間得不到釋放，神經內分泌的調節就會出現異常，應激激素分泌增多，那麼患上高血壓或心血管病的概率就會增加。
建議：
“喜怒不形於色”並不是好習慣，該笑就笑，該哭就哭吧。
所以這些日常生活習慣
真的是你所認為的那樣嗎？
是真是假，你心裡肯定有數了吧~
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