新学期开学已经一周有余，孩子们已经切换到“上学模式”，但还是有一些学生并没有完全调整好心态，也有一些新生尚未完全适应新的生活状态，以最好的状态迎接新学期的到来。“开学综合征”有木有？
儿童心理健康
有的孩子刚上小学，跟亲人分开之后高度紧张、恐惧，哭闹，不愿意去学校。高年级孩子们的问题主要集中在焦虑、抑郁等情绪状态上，又以焦虑最为多见，比如睡不好觉，容易醒，脾气烦躁，没胃口不想吃饭等。
此外，还有一些孩子们的情绪问题往往不会直接用言语表达，而是通过头晕、胸闷、恶心、心慌、低热等躯体症状表达出来，而在休息日的时候则没有这些反应。
孩子年龄小，不具备成人一样较快的调节能力，在开学后出现一到两周的适应期是正常的。“开学综合征”看似是孩子在抗拒学习、抗拒学校，其实深层次的原因五花八门。
假期作息混乱导致开学后不能尽快调整、没有完成暑期作业、学习成绩不理想、学习压力太大、青春期的对抗心理等等都是导致“开学综合征”的诱因。
天津医科大学总医院临床心理科主任杨建立介绍说，前几天她接诊了以为新学期升入高三的学生，据她的家长介绍，以前这个孩子生活、学习基本不用家长操心，可是开学后的几天表现反常。经过分析，我认为，这就是她对即将到来的学校生活感到恐惧不安的一种表现。究其原因就是暑假期间在家中生活无规律，快开学又匆忙赶作业，情绪变得烦躁、抵触。
杨建立主任表示，这段时间，家长需要给予孩子学习和生活方面的正确引导，根据自己孩子的心理特点进行有效沟通。杨建立表示，首先家长要调整好心理状态，处于叛逆期的孩子会出现抵触、反抗等情绪，所以家长要和孩子有耐心，寻找问题背后的原因，如果家长采用了适合孩子的沟通方式，就容易找到其真实想法，从而对症治疗。
儿童青少年近视
看电视、刷平板、玩手机，这是大多数孩子的暑期日常。暑假期间，孩子们电子设备使用时间增长，户外活动减少，再加上不规律的作息和不健康的用眼习惯，一到开学返校，每个班里总会多出几个“小眼镜”。
据相关统计，目前，小学生近视比例为45.7%；初中生近视比例为74.4%；高中生近视比例为83.3%；大学生近视比例则高达87.7%！
【如何更好地防控少年儿童近视？】
建立视觉健康档案
宝宝出生的“屈光发育”是从远视眼向正视眼过渡的过程。3岁应该有200度左右远视、视力在0.5左右属于正常，8岁则应有150度远视，视力在0.8左右，12岁时应有100度远视，视力在1.0左右。 建议从3岁开始就到正规医疗机构为儿童建立眼屈光发育档案；少年儿童每半年进行一次全面眼健康检查。
屈光档案就像记录孩子生长发育过程中的身高、体重一样，需要记录孩子的远近视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率，视力和屈光度是两个不同的概念，只有通过科学规范的医学验光才能准确检查客观的屈光度。
增加户外活动时间
最新科学研究表明，户外运动能防止青少年近视的发生和发展。少年儿童要保证每天累积1～2小时、每周累积10～14小时以上户外活动，享受阳光，活动身体，放松眼睛。家长不让孩子学习“输在起跑线上”的同时，更不能让“眼健康”“输在起跑线上”。
减少近距离用眼时间
首先，注意减少近距离用眼，每持续近距离用眼30～40分钟，应休息远眺10分钟。读写姿势不正确易诱发近视度数加深。其次，要联合学校、家长、教育机构等，切实减轻学生的学习负担。
个性化选择近视控制的方法
就青少年近视防控而言，目前的干预方式包括药物以及光学矫正两方面：研究发现低浓度阿托品眼液、角膜接触镜以及角膜塑形镜均有控制近视进展的效果。不同的近视采用不同的矫正方法，才是科学的、有效的。
本文根据：北方网、赫天耕眼科医生工作室综合整理
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王俊苏、李春泉、张然
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