為什麼說婚姻裡有抑鬱？
有人說她現在想自殺，因為夫妻狀況糟糕，老公不理她，做飯他也不吃，甚至主動示好和老公過夫妻生活，他也不願意。他心思全在手機上，後來發現他在搞婚外情，最後老公和她說不愛她，對她沒感情了。她說從來沒想過是這樣一個狀況，她想死的心都有了。但是想到孩子，想到這麼多年的婚姻又不想死。
其實，這就是婚姻裡的抑鬱狀況。
為什麼婚姻裡面會出現抑鬱狀況。
首先，我們大腦裡都對婚姻有個美好的願望、美好的願景，在這個婚姻裡，你有過美好的體驗。而美好的體驗和美好的願景會連接起來，認為婚姻就是這樣子的。這是我們大腦裡形成的一個意念、概念，隨著時間的推移，夫妻之間的矛盾、衝突就會增多，而且你會發現越來越不能解決。你想要和他好好說話，結果人家三句兩句把你懟死，甚至打起來。你好心好意給他過生日，結果他說沒空。你說去看看他父母，結果他說我父母有什麼看的。
你會發現，在這個婚姻裡總是有很多挫折，這些挫折總是沒辦法解決。好不容易鼓起勇氣，結果被他消滅了；好不容易搞點熱情，結果又被他澆滅了。那麼，你在這樣的狀況下就會出現我們心理學上說的習得性無助，你會發現你做什麼事情都會受到懲罰，做什麼事情都是沒用的，還會認為我是沒有能力的，我是不被認可的，我是不被愛的，我的未來是沒有未來的，你會形成一個這樣的心理，你會一直往下墜，墜到泥潭裡，導致你根本沒有辦法掙脫，最後你只有接受、忍受。
當你不能承受現實婚姻和你大腦裡的婚姻不一致時，你會困擾在婚姻裡，是我老公不好，還是我個人本身不好，還是我個人沒有魅力了，最後都歸結成我沒有魅力，沒有價值，我這個人不值得了，形成這樣一個觀念。在這個觀念中你尋求證實，和你老公證實，他對你說我不愛你，我對你早就沒感情了，你一下崩塌了，你被證明你真的太糟糕了，你真的很不行。所以你就真的抑鬱了，你真的無能為力了，你整個世界塌了，你整個人也塌了。
人為什麼會崩塌？
一是因為我們覺得自己沒有價值。自己不被愛，沒有被愛的能力，沒有被愛的價值，覺得沒有未來。一個人沒有未來他會怎麼樣，他會想既然沒有未來那我就把自己幹掉吧，所以你才會想到去死。我們說去死有時候是說出來是想看看對方重不重視你，結果你發現人家不重視你，你說死，人家說你去死好了，當一個人被說成這樣，她必然要去死了。所以，我們剛開始的時候只是適當說我去死好了，你會感到絕望，原來我去死都沒有價值，沒有意義，你都不重視。那會進一步強化你沒有價值、你沒有未來、你無能為力、你所有的努力都沒用的，也會強化你是無用的，最後就真的只能去死了。
二是你真的沒有價值、沒有能力、不被人愛嗎？其實你會發現，你如果是家庭主婦，你會發現你把家裡打理的很好，班主任老師常常誇讚你家孩子好，你做的菜好吃，如果你是職場上的人，你會發現你在職場上還不錯，你是一個高級主管，堪至說你是精兵強將。有些人會說我沒有能力，沒有魅力，你真的沒有魅力嗎，你出門有沒有人盯著你看。或者說在你的QQ上、微信上改一個簽名，一個渴望被男人愛的女人，或者是改一個孤獨的女人，你看看會有多少人來跟你噓寒問暖。所以說，女人你要知道你不是真的沒有價值，不是放在婚姻裡去體驗。我們說人生裡從來不是隻和一個人有婚姻，人生裡面也不是說和這個人只有一段婚姻，和這個人也可以發展成多段不同的婚姻，跟不同的人也可以獲得不同的婚姻。
所以，離了婚，很多女人再嫁了，離了婚很多男人也再娶了，哪怕是很多人說離婚了我就不娶我也不嫁，那你會發現你解脫出來了。當你有沒有能力，有沒有意義的時候，你要跳出你這個圈子，跳出你這個家庭，所以有的時候我會說那樣一句話，女人出軌是證明自己最好的途徑，女人出軌也是讓自己感到歡快的途徑，當然我不鼓勵。所以說你是有價值的。
我們勸一個人說別死是沒有意義的，人家想要去死，就有死的理由，痛苦就有痛苦的根源。所以，我們要同情到她，我們不害怕這件事情。
當我們遇到這樣的困難的時候，我們應該怎麼做？
第一你要去面對。你面對的婚姻是什麼狀況，你面對的婚姻和你大腦裡的婚姻是不是一致的。
第二你要找專業人士指導。當你發現你怎麼做都是錯的時候，或者你怎麼做都是不對的時候，其實不是你真的不對，而是說你這套方式對於他來說互動下來的結果已經是不好的。所以你要一套新的互動理論，一套新的互動方式，你學習一套新的再去和他對話，和他交流，你會發現不一樣的。
第三你要去抉擇，因為不論婚姻遇到多少困難，婚姻無非就三條路：
（1）最消極的一條路就是我忍忍忍，這個婚姻就將就著下去，就像沈麗君說我忍，忍到最後得了癌症，忍到最後孩子出了問題，忍到最後婚姻出了問題，這是最糟糕的一種方式。
（2）最差的一條路是跟你自己預期相差太大，你想要一段從一而終的婚姻沒有了，那就是離婚了，你會發現你離婚了也就解脫了。
（3）積極的一條路是來解救這段婚姻，來解救你自己，來解救他，來解救你們的家庭。我想和大家說離婚也是積極的一種方式，離婚並不是消極的方式，只有那種忽略婚姻的問題，忍受婚姻的痛苦，那才是最消極的方式。
所以說，有這三種方式來處理婚姻，我們也不用害怕了。
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