成銘聊髮型
長痘痘與運動無必然聯繫。保持好的飲食，運動，以及面部皮膚清潔習慣對痘痘是有好處的。
長痘痘的可能原因有以下幾種：
雄性激素相關，青春期雄性激素分泌較旺盛，包括這一時期的女性。
感染相關因素，痤瘡桿菌與其他細菌的混合感染。
飲食因素，脂肪，糖粉的高攝入，辛辣刺激的食物。這當中有部分食物會刺激雄性激素分泌或包括大量雄性激素的都會刺激長痘痘。
生物鐘的影響，熬夜，失眠影響可能會造成免疫力偏低，熬夜之後，特別皮脂腺分泌旺盛者發生痘痘的可能性非常大。
血脂腺的堵塞，包括單個毛囊的炎症發生，特別是女性很多化妝品使用不當造成毛孔堵塞。
中醫認為痤瘡是肺經風熱，脾胃溼熱等因素引起的。用白話說就是飲食或其他因素造成皮膚毛孔堵塞，便秘等。與西醫的認識基本相識。
中醫常識
為什麼天天運動還是會長痘痘？運動並不是 治療痘痘的良藥，運動對於皮膚的代謝以及保養是可以起到一定的作用，但是長痘痘的原因卻不止一個，如果想要儘快恢復痘痘以及預防長痘，除了一些內分泌的問題需要遵醫囑用藥以外，通常都是與飲食以及生活習慣有著直接的關係。
長痘都是有哪些因素導致的呢，如：經常熬夜，吃的過於辛辣刺激，腸道問題等等，這些問題導致的痘痘也會有很多不同，吃辣上火通常長的都是會出白頭的痘痘，而熬夜和腸道問題通常長的都是顏色較深，質地較硬並且一碰會疼，並且容易留斑恢復起來較慢，其實最受困擾的就是長期熬夜造成的臉上一片片的暗紅色的痘痘，而這些也只有靠良好的睡眠習慣來改善。
除了良好的睡眠習慣，腸道的健康也需要改善，這種痘痘才能恢復的更快更好，通常我們熬夜也會導致便秘，而便秘會導致腸道中的垃圾無法及時排出，這些無法及時排出的垃圾會被重新吸收入血，這也是導致長痘的主要原因，因此首次要做到早睡早起，晚上10:30之前要躺在床上，這樣能夠保證11點之前進入睡眠。其次足量飲水促進身體的代謝。第三，多吃蔬菜，蔬菜中富含豐富的纖維可以幫助潤腸通便，促進腸道的健康。第四，適量運動，運動可以改善睡眠保養皮膚以及促進腸道蠕動，增加腸道的健康。第五，每天可以揉腹以及腹式呼吸，都可以幫助潤腸通便，對於腸道健康有很好的作用。
