头发总是出油怎么办？相信很多美眉都遇到过这种尴尬的情况。尤其是季节的更替，更会为自己的头发带来转变。
我们知道，发质分为：干性、中性以及油性。但是随着时间的推移以及平时保养方式的不同，发质也不是一成不变的，而是会随着环境、保养方式的变化而变化。
那么对于油性发质的保养，应该是怎么样的呢？下面就随小编一起来赶走头发“油”。
1.忌口
每当我们感冒或是上火的时候，都会听到忌口两个字。而当我们的头发出现油腻的状况时，也应该忌口。
对于平时有暴饮暴食的人们来说，好应该做到饮食规律，食量均衡。
另外，在生活中，也应该做到少吃油炸或辛辣的食物，这样既是对自己身体健康的一种保障，同时也是为了让自己的头发改善油腻状况。
你可能不了解，到底油炸与辛辣的食物到底有什么危害呢？
这类食物被认为是为刺激且垃圾的食物。它具有导致神经错乱的作用，也会造成内分泌紊乱，从而会影响自身的休息质量，头发也会受到出油的影响。
所以忌口是一项非常重要的事情，所谓的“病从口入”也是这个道理吧！
2.睡眠
你有熬夜的习惯吗？你能保证充足的睡眠吗？作为现代人，每天承受着来自工作与生活的各方面压力，按时作息便成了一种奢望，头发油便成为家常便事。你可能没有将两件事情联系起来，但是却是因为睡眠不足会造成头发出油状况的增加。对于此类问题，好是保证充足的睡眠，这样才能对自己头发出油的状况加以控制。
3.运动
当代年轻人，除了有熬夜习惯外，还有久坐的习惯，这就让身体缺乏锻炼，当然这也会在自己的头皮上有所反映。久坐的白领们，如果想要改善头发出油的问题，应该在平时多做一些有氧运动，如此坚持下去，不仅神清气爽，而且头发出油问题也是会随风而逝。
4.个人卫生
卫生，是从小到大都被提到的事情。头发出油也关系到卫生问题。市场上的洗发水多种多样，到底哪一种为适合自己呢？可以咨询专家，对症买洗护用品，买适合自己发质的产品。另外保持个人卫生，做到经常洗头发，如果太油腻的话，可以使用硫磺皂进行清理。当然在洗发的过程中，一定要切记力度的适度，借助指腹的力量按摩头部，能更好的让头发得到滋养，头皮得到放松。
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