17年的時候我遇到一個來訪者，從八月份一直到現在，她都在等，等什麼呢？等自己心情變好，再挽回愛情。在這期間，她無數次騷擾對方，被對方拉黑多次。
在她看來，心情不好的時候，是沒有辦法挽回對方的。這是很多人都會有的觀點。
實際上，被負面情緒困擾，真的會影響挽回效果嗎？
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分手之後，無論是朋友還是親人都會做一件事：幫助失戀者走出失戀帶來的負面情緒。於是很多人在失戀後面對親朋好友都是一臉“我沒事，我很好”的表情，所以我們變得習慣壓抑自己的情緒，即便是在面對自己的時候。
久而久之，我們對負面情緒形成了一種不好的認知——負面情緒是不好的，要消滅這些不好的情緒。只要是有負面情緒，心靈就會啟動對傷害的防禦系統——和朋友玩、暴飲暴食、把自己灌醉等等壓抑內心情緒的方式。
這些或健康或放縱的壓抑方式確實能夠讓負面情緒得到一定壓制，在做這些事的時候，我們會獲得短暫的快樂和滿足。
但壓抑也只是壓抑，就像彈簧，即便被重力壓下去，也還是有反彈的能力。那些被暫時壓制的負面情緒，在面對自己的時候可能會發出成倍地能量傷害自己的內心。
2
事實上，負面情緒是我們內心沒有被滿足的渴望所產生的另一種表達，分手產生的負面情緒則是——你沒有滿足我一直在一起的願望。
帶著這些負面情緒，要挽回對方，就必須要知道你內心最深層次的需求。
比如說一對經常吵架的夫妻因為吵架的疲憊鬧離婚，就應該想想，吵架的原因到底是什麼，那些小事引發爭吵的背後都必然會有一個因素。
舉個例子：
17年10月份的時候，有一對夫妻因為長期吵架在離婚的邊緣，妻子在跟我交談的時候說了幾次他們吵架的原因。他們結婚兩年多，感情一直都不錯，但是丈夫有一個缺點：不喜歡手機！他不會玩手機，按說是很多女人都喜歡的類型。但是呢，他也不喜歡給手機充電，更不喜歡開鈴聲，有時候出門幾個小時也會忘記帶手機，導致妻子經常聯繫不上他，為這事吵了好幾次離婚，丈夫還是改不了。
在這個案例當中，其實就是
丈夫沒有滿足妻子的安全感。妻子總是找不到丈夫，也經常會有一些不好的猜想，但是丈夫還是“屢教不改”，自己什麼事也沒有就被妻子這樣懷疑了，越發難受，越吵架，關係就越冷淡。妻子呢，則是沒有滿足丈夫的“自由欲”，結婚前，他也經常不帶手機，結婚後他覺得妻子在管著他，所以越是讓他帶手機，他就越是抵抗妻子。
兩個人長期處於對對方的不滿的負面情緒當中就很容易忽略了負面情緒真正的來源。
但其實，負面情緒應該是挽回的朋友。
妻子聽完我的分析之後，明白自己跟丈夫爭吵就是因為沒有安全感。跟丈夫好好溝通之後，她決定，不再幹涉丈夫正常的社交，後來，丈夫也慢慢養成帶上手機的習慣。
因為妻子告訴丈夫，聯繫不到他的時候，自己非常地擔心，丈夫從妻子的話語中讀出了妻子的“管束”其實是對他的需求的時候，就下意識地會給手機充電了。
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就像這對夫妻一樣，負面情緒的另一種意思是：我想要的，你沒給我。
處於失戀期也是一樣，要知道你們相處那段時間造成負面情緒的真正原因。
同樣是之前的一個諮詢案例，女生總覺得男友和自己沒有話題可以聊，她男朋友呢又覺得女生太黏人，乾脆就提出了分手。
失戀之後女生一直沉浸在自己的痛苦中，一直不知道分手的真正的原因，在朋友們的分析下得出：不寵女友的男生就不是一個好男人，他就是個渣男。
實際上他們分手的原因並不是因為男友不寵這個女生，而是對方覺得她過分入侵了他的私人空間，嚴重影響了他的情緒；而有些男生則喜歡追求需求感，所以會被大家感覺是一個暖男。
女生覺得跟男友沒話說是因為，男友沒有滿足她對於情感的依賴，一個喜歡有個人空間的男生和一個喜歡什麼都共享的女生，時間久了自然就會疲憊。
當女生知道了他們負面情緒產生的原因之後，讓自己變得更加獨立了，一個月之後，她的男友就回來找她了。
對於他們來說，愛情是分享，不是共享，只要能夠保持雙方在感情當中的相互獨立和相互依賴的度，他們就會有好的愛情。
所以你看，負面情緒並不是我們挽回的敵人，沒必要用力壓抑自己內心深處真正的需求茫然地去迎合一個人。挖出負面情緒後沒被滿足的需求，才是挽回成功的利器。
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