如果在平時，你常常覺得肺部難受，覺得經常胸悶等，這是因為身體出現了問題，我們的體內毒素積累的太多了，就會這樣。所以我們平時生活中，一定要注意排毒。
身體裡有許多的代謝廢物，平時可能淤積在體內的角落裡不能徹底清除，那怎麼辦呢？其中我們吃的一些食物裡，含有的多糖成分，就可以有效降低血糖，還能降低血液中膽固醇的含量，對於三高人群特別合適，經常吃，還能減肥呢！
那麼可以做些什麼菜呢？在這裡，小編給你們推薦的第一道菜就是涼拌木耳，這道菜特別容易做，即使不經常下廚的人，也可以做的美味爽口，快試試看吧。
那麼我們要準備的東西就是，木耳適量，這個要看你個人能吃多少，按自己的要求準備。準備鹽醋味精少量，雞精少量，香油少量，然後在鍋裡放入水，把水燒開，放入木耳焯熟，把木耳取出，放入鹽醋味精等調料品，攪拌均勻，這道菜就完成了，怎麼樣，是不是很簡單，非常容易製作！
那麼第二道菜是黑白配，聽起來有沒有很高大上！其實這道菜，就是把白菜和木耳放在一起炒，特別好吃。因為白菜也有很強的解毒的作用，所以這道菜不僅能解毒，而且營養價值非常高。那麼怎麼做呢？
首先準備白菜適量，木耳適量，將它們兩個清洗乾淨備用，準備好調味品，尤其是醋要多準備點，這道菜主打就是醋，然後將白菜切成片，在鍋中放入水，燒開，加入木耳，焯熟為止，取出，將鍋中水倒掉，放入油，放入蔥薑蒜，炒至溢出香味，放入木耳和白菜，至白菜鬆軟，放入適量的調味品即可。這道菜就做好了！
這兩道菜是不是很簡單？都說病從口入，我們也可以把健康給吃出來，多做一些對我們身體好的菜品，少吃外賣，我們才能越來越健康！
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