王宗林

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。那麼，什麼東西泡水喝能都祛除溼氣呢？下面就讓我來告訴你幾個方法吧。

1.紅豆薏米

紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。而且紅豆薏米是一種粗糧，能當飯吃，是祛溼健脾的佳品哦。

2.姜泡紅棗

我們都知道，感冒了可以喝薑茶，薑茶的確可以驅走感冒，容易感冒的人也可以平時多喝薑茶來預防感冒。姜泡紅棗可以祛除寒氣和溼氣，同時達到暖身養胃的效果。

3.醋泡姜

生薑有驅寒排溼，活血通便的功效，而醋也有通血管等很好的功效。生薑有驅寒排溼的功效，而經過陳醋泡製後的薑片，驅寒排溼的作用更加明顯，經常食用可以促進血液循環，幫助張開毛孔排除寒氣，對於女性來說，溼氣和寒氣都是可怕的敵人，我們經常會發現自己在冬天的時候經常會手腳冰冷，這在中醫角度是我們體內的溼氣太重了，而醋泡姜正是能打敗這些寒氣溼氣的最佳藥方。

4冬瓜皮

冬瓜屬性微寒，具有利水化溼的功效。生活中許多人都會將冬瓜拿來煮湯，而會把冬瓜皮丟掉。其實，冬瓜皮拿來泡水也有祛除溼氣的功效哦。

另外山藥、白扁豆等也是去溼氣的佳品！

嫣然Tang

炎熱的暑熱，會導致很多人體內的溼氣加重。好多人就會感覺莫名的犯困，渾身沒勁、做什麼事情都無精打采，嘴巴也會發苦發甜、粘膩。但都不知道自己的身體是怎麼了，總是等到病入膏肓時才著急的病急亂投醫。其實這都是溼氣在作怪，一直都聽別人說自己溼氣重，但很好奇他們都是怎樣知道自己溼氣重的，下面給你們總結幾點看溼氣重的辦法，都來測一測自己有沒有和溼氣沾邊。

症狀如下：1、舌苔厚、有口臭、口苦的現象。2、食慾不好，消化不良。3、大便乾燥、粘滯衝不掉。4、皮膚起痘、溼疹、瘙癢、蕁麻疹反覆發作。5、頭髮油膩有頭屑。6、急躁易怒，怕熱。

這些都是一些比較常見的、有效的排查體內溼氣的好辦法，如果你符合兩項以上，說明你正在備受溼熱毒的侵害，要有效的阻止和預防溼氣的入侵。一般在喝水的過程中就能有效的去溼氣，在水中加入以下這幾樣東西，保證讓你做一個清爽、氣色好的漂亮女孩。

蒲公英龍鬚茶

蒲公英可以幫助身體排出水分，而且蒲公英是天然的消炎藥，有抗菌消炎、清熱解毒的功效，現在好多人都會挖野生的蒲公英曬乾後泡茶喝。龍鬚就是玉米鬚，可以降血脂血壓、血糖，還能消腫。這兩種加在一起喝絕對是做好的祛溼搭檔。蒲公英玉米鬚都需要曬乾泡水喝，如果嫌麻煩直接到中藥店購買。

普洱茶

平時飲茶多喝普洱茶，它能有效的幫助脂肪燃燒，促進油脂的分解，然後達到通便的作用。是減肥和祛溼的好選擇。

馬齒筧、薏仁茶

馬齒筧的營養物質很高，中醫常用來治療皮膚瘙癢和解毒消腫。薏仁大多數人都知道它的作用，健脾去溼氣很有效果。這兩種東西搭配著赤小豆泡水喝，祛溼效果槓槓的！一定要把薏仁和赤小豆一起炒了，然後和馬齒筧一起碾碎，在鍋裡煮半個小時就可以當茶水喝，建議早晚各來一杯。馬齒莧要去中藥店買曬乾的那種，赤小豆可不是一般的紅小豆，圖片這個就是赤小豆，顆粒細長，顏色深紅為最好。

在水杯里加上玫瑰花能夠溫養人的心肝血脈，因為脾胃溼氣重的人都有肝鬱的情況，常喝玫瑰花茶能緩解體內鬱氣，讓人心情愉悅，有安撫和抗抑鬱的作用。

凌子看世界

秋季是溼氣重的季節，因為秋季雨水大，早晚溫差大，空氣中含有溼氣過重，草木上早晚都是水珠，這樣的環境下，肯定會導致人體過多的溼氣排不出去，只能靠平時的調理了。

溼氣重的危害

人體內溼氣重的危害會有很多，而且其危害是全身性的，他不會馬上就表現出來，會慢慢的改變身體的健康，影響你的生活。

①溼氣重的人，腸胃功能缺失，患者大便常常不成型，而且特別嚴重，並且會粘在馬桶上，衝不下去~

②溼氣重的時候，人體內分泌的激素就會被降低，沒有激素的刺激，人就會趕到乏力，不想動。

③溼氣重的人，如果經常除外海邊或者受涼風侵襲，患風溼類疾病的可能性會增加很多。

哪些東西泡水喝可以去溼

①薏仁茶

薏米是去溼氣的專用食物之一，基本上懂一些養生知識的人就知道薏米的作用。薏米的作用在於健脾，而脾功能好的人，可以帶走體內多餘的溼氣。

另外，薏仁茶對心腦血管疾病有很好的幫助，同時又具有抗癌的作用。尤其是對治療消化道腫瘤以及肺癌，有著巨大的幫助作用。

但是薏米性微寒，飲用過多對身體有害無益，而且會家中腎臟的負擔，所以不易過多飲用。

②茵陳

茵陳是一味中藥，有些苦，但是對於祛除脾胃中的溼熱有著很強的效果。通常將它和大葉金錢草一起，加一些糖，泡在水中飲用，可以快速的去處溼氣。

祛除溼氣還有很多諸如泡綠茶，烏龍茶，多喝粥等方法，只是並不如上訴的簡單有效，所以如果想要泡水去溼氣，還是上述的方法比較有效果。

獸醫新同學

大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：什麼東西泡水喝能去溼氣？從三個方面和大家分享：

首先，去除體內的溼氣，方法很簡單，只需要兩個，一個是薏米，一個是紅豆，這是祛溼健脾的佳品。

其次，熬薏米紅豆粥時有很多的技巧和講究。薏米很硬，紅豆也很硬，這時候放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不軟，浪費水和電，而且搞不好還會把水燒乾。

第一種方法，鍋里加足夠的水，燒開水後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡面悶半個小時，再開火燒開貨在蒙半個小時，紅豆粥就可以熬成了。

第二種方法更簡單，把家裡不用的保溫瓶洗乾淨，把一米和紅豆放在裡面兒倒進開水，密封上一晚上，早上就成為了紅豆薏米粥。

最後，在配和紅豆薏米的飲品同時，可以去點按承山穴，三陰交，陰陵泉，這些都可以很有效的幫助體內排溼。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。

中醫推拿保健師巧玲

喝祛溼茶，比吃藥還管用！

現實生活中，有太多人溼氣重，不知道為何改善體內溼氣，首先我們不應該急匆匆跑去醫院，來一大堆藥，是藥三分毒！必須從健康的方面去調理，喝一些花茶，吃一些健康的食品。可以泡水喝的溼氣，包括：薏仁，紅豆，金銀花，木棉花，茯苓，佩蘭，白豆蔻仁等等。接下來介紹如何去製作這些花茶！

枸杞紅棗薏仁花茶：

材料：薏仁米400g,紅棗適量個數，赤小豆適量

1.首先，將薏仁進行翻炒，開小火烘焙薏仁米，直到炒制顏色微黃（一定不斷翻炒，不然就會糊了）。同理，赤小豆也放入鍋中進行烘焙，炒制紅豆顏色變深（不斷翻炒防止炒糊了）。有條件的，個人建議買一個磨粉的機器，將這兩種食材磨成粉效果更加。

2. 將紅棗用刀開一個小口子，因為在泡衝的過程中，儘快將棗內的營養泡衝開，接著將枸杞一小量放入杯子中，如果怕苦，或者味道不好喝，可以放入少量的冰糖，然後倒入適量的開水。蓋上杯子的蓋子，等待十分鐘左右，記住一定要開水，如果是溫水，不容易泡發來，營養就不能達到最好的效果啦！

五花茶：（金銀花，菊花，扁豆花，木棉花各10g），茯苓，雞蛋花適量（根據你的杯子大小，一般這兩類都要放的數量比前四個多，比例建議1:5為了達到更好的效果）。金銀花有（清熱解毒，疏散風熱，涼血功效），菊花（養肝明目，清心，健脾和胃，調整血脂等），扁豆花（解暑化溼，和中健脾），木棉花（清熱，利溼，解毒），雞蛋花（清熱解毒，通便利尿，潤肺潤喉）。這些祛溼花茶喝起來，健康的同時還將我們體內的溼氣排除，比吃藥管用，是藥三分毒！能喝走體內的溼氣，就不要往醫院跑！

健康養生無憂

入伏天人體內容易有溼氣，人若溼氣重容易四肢無力，睡眠質量差，有口氣腳氣且臉上容易出油長痘痘等。有很多簡便的食物泡水喝就能緩解，簡單舉幾例：

六堡茶

六堡茶，屬黑茶類，產於廣西省梧州市蒼梧縣，歷史悠久。

茶性平，適宜人群廣、適飲時間長，且祛溼調腸胃效果十足。

酸梅湯

祛溼效果特別好，而且有助於體內的血液酸鹼值趨於平衡。

紅豆薏米祛溼茶

可以提前一晚用熱水在保溫杯中泡好，第二天就能直接喝了。或者買現成的祛溼茶，不僅能祛溼，還有一定的瘦身效果，

芡實

鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利溼、補腎的功效，適合大部分人飲用。

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喝祛溼茶是非常有效，簡單又方便的祛溼方法!

下面給大家推薦幾道簡單沖泡又有效的祛溼茶做法。

一，車前草籽茶（適合溼熱）

做法:取車前草籽5克放入杯中，加入剛燒開的開水，蓋上蓋，浸泡十五分鐘即可飲用。

二，紅棗薏米茶（寒溼，溼熱都行）

做法:取10克炒黃的薏米，3個去核紅棗放入保溫杯中，加入剛燒開的開水，浸泡十五分鐘即可飲用。

三，紅棗薑茶（適合寒溼，必須早上喝）

做法:取薑片三四片，無核紅棗5個放入杯中，加入剛燒開的開水，浸泡十五分即可飲用。

四，陳皮茯苓茶（健脾祛溼，化痰理氣）

做法:取茯苓5克，陳皮1至2克放入保溫杯中，加入剛燒開的水，浸泡十五分鐘即可飲用。

祛溼茶的分享就到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!

濤濤巧媽

暑熱、多雨都易加重我們身體的溼氣。溼重的顯著症狀：1）舌頭胖大，舌頭邊緣有鋸齒（我們常稱此為齒痕舌）；2）大便溏稀，粘到馬桶上難衝乾淨；3）四肢無力、體重懶得動；4）陰部或陰囊潮溼；5）溼疹。排溼方法有很多，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡腳、飲食祛溼等等。

泡茶飲祛溼簡單有效，很合適生活節奏快的白領一族。推薦幾種經典祛溼茶飲：

1）芡實薏仁赤小豆煮茶飲（健脾祛溼、固腎利尿）；

2）山藥、蓮子、芡實和茯苓煮茶飲（健脾祛溼養胃）；

3）陳皮和茯苓泡茶飲（健脾祛溼、和胃理氣）；

4）花椒姜棗泡茶飲（助陽祛溼補氣血）；

5）菊花玉米鬚泡茶飲（排水溼、利肝膽、降血脂、血壓、血糖）

願與社會各界人士多多交流、學習、進步、共勉，還請朋友們多多指教！歡迎留言評論、點贊、分享、轉發！意在傳播健康養生、育兒理念。謝謝閱讀、關注，您的支持是我前進的動力!

梅竹凌心

看來鍛鍊我的機會到了，本人現在目前在江蘇這邊一家中醫館工作，希望此問題回覆後可以得到大家的認同，當然畢竟不是老師傅，入行時間不長，不喜勿噴！

用戶72484599285

“溼氣如油入面”，這句話很形象的表達出了溼氣侵襲人體後有多難去除。雖然有很多去除溼氣的方法，可是很多朋友由於種種原因無法做到，所以在這裡小明為大家推薦一種東西泡水喝就能去除溼氣的方法，希望能夠幫助到大家。

薏米和赤小豆泡水喝去除溼氣

薏米和赤小豆泡水喝的方法：首先用水將薏米和赤小豆沖洗乾淨，前一天晚上睡覺前泡在水裡，第二天起床再煮十分鐘就可以喝了，如果忘了泡水這個步驟，那麼也可以直接煮一小時就煮開了，不管溼氣有多重，基本上喝上三碗身體就有感覺。

注意！！！很多人的赤小豆都買成了紅豆，紅豆和赤小豆是有區別的，紅豆養心，赤小豆才有去除溼氣的功效，還有脾虛以及胃寒的不能喝這個。

對於去除溼氣還有疑問的朋友請在評論區留言，我會一一回復的。

關鍵字: 生活 養生 泡水