李禕濛
更年期是女性必經的一個階段，是每個女性都無法避開的時期。它的產生是由於女性到49歲左右，下丘腦—垂體—卵巢--子宮軸的功能下降，造成卵巢的儲備功能逐漸退化，體內激素水平產生變化。
更年期大概需要2-5年的時間，這種激素水平的急劇變化，會造成女性體內內分泌代謝的失常，從而引發一系列的臨床表現。比如：1.烘熱汗出。這種出汗特點異質性比較強，是指因情緒改變或毫無原因的出現熱感，並向上迅速蔓延，有時患者敘述，伴有氣衝上喉嚨之感；還有的患者表現為盜汗，常常是半夜醒來，發現枕巾都溼透了。兩者都與雌激素水平下降，血管的舒縮功能障礙有關。2.情緒不穩定。更年期患者經常會有心煩、失眠、焦慮、皮膚蟻行感的感覺。更有甚者，會出現興趣喪失，有自殺念頭。3.心悸。心悸也是更年期女性的常見症狀，甚至是外界的一點小聲響，也會導致心悸動不安，需要好長時間才可平復。更有甚者，平時也會出現像做賊即將被發現一樣的不安感，但是心電圖反覆檢查，並無異常，即使24小時動態心電圖、平板運動試驗，也沒有什麼異樣。4.腰膝痠軟。雌激素下降，鈣大量流失，這是女性骨質疏鬆的早期症狀，繼續可能發展為全身關節的痠痛，但是這並不是風溼病。5.泌尿系統。雌激素下降後，子宮體和子宮頸形態的比例會改變，這就導致了患者出現了壓力性尿失禁或泌尿系統易造成感染等。
以上所列出的更年期綜合症的患者症狀雖多，但是去每個相應的科室檢查，一般都查不出與症狀相對應的指標變化，可能會使患者本身焦慮的情緒更加惡化，所以對更年期女性一定要多一份耐心與寬容。
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杏花島
更年期，是指女性卵巢功能逐漸退化，從具有生育能力進入到不能生育的過度時期，為期2~5年。這段時間由於雌激素分泌日漸減少，引起內分泌失調等各種不適症狀，醫學上稱之為更年期綜合徵。每位女性進入更年期的時間不一定，依照卵巢功能退化情形而定，從30歲到60歲都有可能。據統計，女性更年期多發生在48~52歲之間。更年期綜合徵症狀，可分為早期症狀以及晚期症狀。早期典型症狀主要有潮紅、潮熱、盜汗、心悸、失眠、情緒不穩定等，晚期症狀包括骨質疏鬆症、心血管疾病、泌尿生殖系統發炎皮膚老化等等。上述症狀，不見得會出現在每位更年期綜合徵女性身上，而且發生的概率、輕重程度也因人而異。更年期綜合徵患者可適量補充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、以及鈣、鎂、大豆異黃酮、木酚素、不飽和脂肪酸等。
科學運動與健康
隨著現在婦女生活壓力的增大和藥物的亂用，很多婦女在35歲左右就開始常常出現潮熱、潮紅、心悸心慌、失眠多夢、月經不規律、情緒暴躁等更年期症狀群，醫學上稱為早期更年期症狀群。所以說更年期的年齡會有太多的不確定因素，跟日常生活中的飲食習慣、作息習慣、工作壓力息息相關。
更年期常表現為情緒波動大，思想不穩、烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘。要平安度過更年期，患者要注意規律生活，勞逸結合，放鬆心情，以改善和緩解更年期不適的症狀。
如果通過生活調理不能使這些症狀得到改善，建議服用思妍金巢安，能有效緩解更年期綜合徵，無副作用，可以長期吃。其次飲食清淡，避免吃辛辣生冷油膩的食物，適當的運動鍛鍊。
