母乳是寶寶最好的"營養品"。困擾媽媽們的最大問題就是沒奶！沒奶！讓寶寶產生孤獨感沒有奶奶吃。很多媽媽就不停的吃各種"下奶的食物"，各種大補吃雞、魚、豬蹄湯、等，可往往這些不夠，依然不能"達標"，真的是特別的納悶！所以孕媽媽產後究竟吃什麼催奶呢？催奶的食譜那麼多，科學高效的催奶飲食方案你get到了嗎？孕媽媽如果吃錯的情況系，奶也會越來愈少，甚至沒奶那不就更可悲了嗎？
科學營養的催奶大法，你也能變"奶牛媽"
生產完孩子，只要吃脂肪蛋白質含量高的，排骨，豬蹄，雞湯等，都會漲奶。如果只吃點米粥，青菜，一般奶都不夠。古人平時很少吃肉食，生完孩子吃這些帶腥的食材，很容易就有奶給寶寶吃。
如何均衡營養，提升奶水質量
第一階段：排； 第二階段 養； 第三階段 補； 第四階段 調
首先月子功效飲：生化飲和催乳奶； 月子茶飲：月之花飲和月之果飲； 月子湯配料：牛肝菌木耳湯、鮑魚元貝湯、茶樹菇蟲草湯、猴頭菇養胃湯； 月子飲品：銀耳蓮子湯、雪蓮子桃膠羹、紅糖雪燕羹、百合蓮子湯； 月子雜糧粥：五穀雜糧粥、蓮棗糙米粥、山藥蓮子粥； 月子雜糧飯：紅米飯、五穀飯、臺灣油飯。
奶粉和母乳的關係：宿命中的天敵
奶粉的出現和奶水是成正比的，很多奶水不夠的媽媽都會選擇去買奶粉，把奶粉和奶水混合這讓寶寶喝。很多食物混合起來吃都有不好的一面。更何況是奶粉和奶水混合呢？隨著寶寶的長大，寶寶的需求量也不增大，吃奶的次數可能就會越來越少。寶寶一旦吃奶次數少，乳房接受的刺激就會變少，自然而然奶也會變少。
正確的吃奶姿勢
很多媽媽奶水，卻不知道最大的隱患就是寶寶吃奶的姿勢。如果寶寶吃奶姿勢不正確的話會導致乳頭有疼痛感，觸發不到奶陣。當寶寶觸及不到奶陣的時候就會沒有好的奶水。
母乳餵養少生病，餵養的孩子最聰明
乳汁中含有最高的核心免疫功能蛋白就是乳鐵蛋白，可以激活機體免疫系統。母乳的餵養會促進嬰兒的大腦和認知發育能力。寶寶吃的好，成長無憂無慮。
閱讀更多 九妹隨便說 的文章
