使用“12球”比賽進行抗壓推擊訓練，之後你會大顯神通
高爾夫球運動的本質在於競爭
無論你是要打敗對手，還是隻想突破標準桿，只要你想改善成績，都要競爭。
練習的方法也是同樣的道理。競爭的氛圍能將簡單的擊球練習轉化為一次精銳的學習體驗。
這對於在果嶺上的擊球尤為正確，建立獲勝的心態，以及抗壓的擊球，會對你的球技產生立竿見影的效果。
通過玩推擊遊戲的方式。“12 球”比賽既簡單又有趣。
具體方法是將12 顆球按照鐘錶的時刻圍繞球洞擺放，每顆球距洞杯6 英尺。
(在球洞高的一側設置為12 點，低的一側為6點。)用球座標記出12 個位置，然後兩人同時從鐘面的對立點開始推擊，每一個時刻點上擊球一次。
擊完前6 個球后，重新擺球繼續走完整個“鐘面”。獲勝者是12 次擊球中一推進洞最多的人。多玩幾次這個遊戲，你將學到幾條珍貴的經驗：
- 從6 點(圓圈低的一側)開始的球員通常會首先領先，因為上坡推擊的偏轉較少，且更易看線。
- 到下坡推擊時，局勢就基本持平，所以12 次推擊全部結束後，往往是最優秀的6 英尺推擊手會獲勝。
- 無論你從哪一點開始遊戲，只會遇到兩次直線推擊(或近乎直線的推擊)——在12 點和6 點(高的一側和低的一側)或其附近。
- 因為你正處於比賽之中，所以會迅速提高注意力，並堅定地推出每一球(很可能和你在放鬆的時候進行的推擊練習不一樣)。比賽接近尾聲時壓力變大，但這才是關鍵——它讓你在緊要關頭成為賽場上的競爭者。
- 如果對每一次推擊設定時間限制(愛迪和我採用30 秒)，你的注意力會更加集中。而且由於你走在“鐘面”上，不會磨磨蹭蹭地看線。相反，你會根據眼睛即刻看到的(往往是最準的判讀)去做，順暢地啟動每一次推擊。
如果你愛玩這個遊戲，可以加以變換。可以改成12英尺或3 英尺推擊， 這樣你就能從所有關鍵距離練習抗壓推擊。
比起一味的刻苦磨練，在競爭狀態下練習的技能會更快地應用到球場上。不僅如此，你還玩得開心。這時練習才會帶來長足的進步。
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