有一個說法是，堅持21天就可以徹底養成一個習慣。但是有多少人可以做到呢？堅持幾天可以，甚至21天也可以。但事實上，放棄比堅持容易的多，只要不再行動，習慣也會立刻打回原形。
其實我想說的是不論怎麼堅持，想要徹底養成一個習慣或者實現一個目標，最好的方法就是把習慣變為狀態或者生活，讓習慣和生活融為一體，那麼堅持也會變成一個享受的過程。
1.形成固定的時間節奏感
在習慣養成的過程中，尤其是在初期，有一個非常重要的原則：安排出固定的時間。
我們先說一個例子，在大學階段，課表不是天天相同，生活也開始多了很多可能性，這意味著你的生活變得豐富的同時，你獲得各種自由的同時你開始失去你過去（中學階段）養成的節奏感。你開始慢慢更容易變成被不同的事情推動去行動的人，而不是堅持在固定的時間幹一點什麼的人。
這種被碎片化事情推動的現象，不僅僅是在大學，一直到了職場，都會越來越嚴重。因此，我的第一個建議是：要養成堅持的習慣，你最好要讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習慣。
我為什麼總是建議大家做一些小事情？比如每天堅持在某個固定的時間寫日記，練字，鍛鍊，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時間，哪怕就15分鐘，進行宗教的禱告都好。
這些小事情會慢慢形成你新的時間錨點，有了這些時間錨點，你才能在不同的環境裡慢慢養成你生活中的新節奏感。
有了時間節奏感的人，才能逐漸掌控自己的時間，這些被搭建出來的時間點也會更好地支持我們做好時間管理。另外，對自己時間無法掌控的人更容易覺得累。
因此，當我們決定做一件事情的時候，就為這件事固定出一個時間段。儘量提早安排時間，每天到了這個時間點就開始做這件事。
2.尋找志同道合的人
有句話說的好，一個人可以走的更快，但是一群人註定走的更遠。所以尋找志同道合的夥伴，會讓我們堅持地更有動力。
我們再舉這樣一個例子，在高中，因為有各種制度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個特定的目標長期全力以赴，互相追趕激勵，很多人覺得自己在高中學習過程中很有充實感，和這個環境是分不開的。
因此，想辦法讓自己加入到那樣的“組織”中（但潛水群除外）。
3.設立階段性目標
堅持的過程中要學會制定自己真正的目標，而這個目標也要選擇適合自己的。
在我們心中應該有這樣一個時間上的規劃，以“一百天的行動”為例，我們可以分時間段去給自己設定一個個“爬坡”的分段目標。比方說：第一個月/前兩週，我們設定一個A的量；下一個月我給自己設定A+B的量；前50天，我給自己設定？一個量.......
這樣的“玩法”就會變成像遊戲進階一樣，富有挑戰性。同時也避免了讓自己前期因為目標計劃設定“不合理”的問題，導致我們早早地半途而廢。我們要學會這樣領著自己一步一步地往前走。
4.及時“分享”出去
這裡的“及時分享”也有監督的意義，就像平常挑戰跑步和讀書的時候都會發一條朋友圈或者狀態，這樣朋友就知道我們在做的事情了。如果做不好或者半途而廢，自己都會有點不好意思。
第二個意義在於記錄，不論是髮狀態還是打卡，要記錄堅持的時間。這樣有時候數著每天都在增長的天數，心裡也會激動和享受。
其實堅持不是單一的按部就班，只是通過一些方法讓我們能愉快地把所想做的事情完成。
在堅持的背後其實是我們的生活狀態：每天進步一點點。這樣你的工作和生活狀態也就進入了良性循環。
5.馬上行動
有的人考慮的多，當有想法的時候愛在腦子裡構建它的可行性和困難性，直到被自己的想象打敗。
所以，當我們有一個想法的時候，不應該只通過思考來計劃，而是應當馬上付諸行動，用行動來計劃，不斷優化。
堅持與否的關鍵首先在於你是否邁出了這樣的一步。以上四種方法，如果沒有這一步，那也就全都白說了。
想一千遍，不如做一遍。去做，讓改變發生！
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