心理學認為，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。這被稱為“21天效應”。
我們這一生，說長不長，說短不短，會有很多個21天。你會形成非常多的習慣。
生活習慣決定你幾點起床，刷牙幾分鐘。飲食習慣決定你吃不吃香菜，喜歡吃米還是面。情感習慣，決定你會怎樣去和別人相處，是小心翼翼保持距離，害怕受傷的被動型；還是熱情勇敢，不管不顧就付出的主動型。
有些習慣是天生的，刻在骨子裡，就像魚不能在陸地行走，你不能一個人生活。
有些習慣是後天的，比如喜歡吃甜食，擅長理科或文科，不喜歡社交，覺得獨處更舒服。
一個人習慣的養成，需要很多條件。最重要的是時間。
你願意在什麼事情上花時間，就說明你已經把什麼當成了習慣。
我們常說要塑造好的習慣，但已經形成的習慣，又何嘗不是在時時刻刻塑造我們呢？
總有些“習慣”，會讓你與眾不同，讓你意識到，自己需要堅持些什麼，來證明你是在真真切切的生活著，而不僅僅是被時間推著走，慌張無措、踉踉蹌蹌。
所以我們堅持跑步、堅持自己的的興趣愛好、堅持閱讀、堅持欣賞美好的事物。
另一些人，堅持真理、堅持正義、堅持人類靈魂裡不可磨滅的真善美。
但更多的人，是用一生的長度，去堅持愛。
回頭看你的父母，握緊身邊人的手，再望著向前奔跑的孩子。
堅持愛，就是堅持對這個世界抱有美好的憧憬。
這大概就是，能讓我們堅持最久，也改變我們最多的習慣了吧。
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