又到了一年一度的十一長假，想必大家都打算放肆吃喝，但與此同時就會忽略一些很多東西，尤其是身體方面，秋天本身就易燥，再加上飲食方面也不注意，就很容易上火。下面是我對於上火時所總結的幾個去火方法，是自己親身經歷的哦，請大家多多支持。
1、多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源，這句話真的沒錯。每次上火的時候多喝水，可以將體內的雜質帶走，不要以為每次上火或者感冒的時候朋友或者家人讓你喝水什麼的都是廢話，喝水是永遠不變的真理，要好好聽家人或者朋友的話。我每次上火的時候通常一整天都在喝熱水，尤其是睡前，不要擔心會水腫，你可以在睡前多上幾次衛生間差不多就可以入睡了。晚上喝水絕對有用哦!
2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅皮膚表面會變差，你的身體內部器官也會加速衰老，並且還會經常上火。所以經常上火的人就要有一些剋制力，不要一到了晚上就貪玩，有什麼事情要早點做完，不要拖延，要早點睡覺，讓自己遠離上火，擁有一個健康的身體。
3、多吃去火的水果。其實水果中有很多去火神器，只要你多多嘗試幾種就會發現還是效果很好的，並且都是純天然的。比如柚子，柚子裡面含有豐富的維生素，並且汁水飽滿，並且買一個也能吃很久，去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急著吃藥，能用食療就儘量用食療哦。
4、泡去火的茶。在上火的時候，多喝點去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，這種茶很常見，隨處就可以買到，每天堅持喝菊花茶，身體內的火氣也會降的很快的，你還可以在茶裡面加點蜂蜜，滋潤一下，效果更佳哦。
5、多喝去火的粥。既然要食療那就要各方面一起注意才會好的更快一些，我們可以煮一些綠豆粥，或者是蓮子粥等等，這些粥的做法也很簡單，大家在上火的時候很容易得到這些食材，在上火的時候可以嘗試一下哦，絕對療效很好的。
6、吃去火藥。在上火實在太嚴重，並且在以上的建議都不管用的話就只能吃藥了，可以去藥店買些非處方的藥，比如黃連上清片，三黃片等等，還可以去找醫生開一些效果強一點的藥。為了健康的身體可是不能耽誤的哦。
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