俗話說“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，說的是壓力可以督促人前進，提高工作效率。但是，壓力一旦超出承受範圍，就會帶來相反的作用。壓力過大怎麼緩解呢？
一、注意生活小細節
1. 養成良好的睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作，保持身體健康，降低衰老的速度。
2. 不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
3. 遠離菸草
如果有抽菸習慣的MM們最好考慮戒菸，如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手菸”。因為無論是一手煙還是二手菸，其內含的菸草對細胞的傷害是非常大的。菸草不僅會氧化血液，還會加快細胞的老化程度，使血管收縮。所以菸草，切忌遠離!
4. 不要有過大的精神壓力
長時間處於高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，並且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來對著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和吸收，讓皮膚更有光澤和彈性，讓MM們看起來更加容光煥發。
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