1、常揉腹，強脾胃
食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。
可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能。
2、神志安，調脾胃
思為脾志，過思則傷脾。
因此，秋分養脾胃，精神調養，最主要的就是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。
3、常鍛鍊，多運動
適當的進行戶外有氧運動，如，打太極拳、騎自行車、慢跑、做廣播體操等，以提高自己的抗病能力，有助於脾胃健康。
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食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。
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2、神志安，調脾胃
思為脾志，過思則傷脾。
因此，秋分養脾胃，精神調養，最主要的就是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。
3、常鍛鍊，多運動
適當的進行戶外有氧運動，如，打太極拳、騎自行車、慢跑、做廣播體操等，以提高自己的抗病能力，有助於脾胃健康。
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