炎炎的夏日已經徹底不在了，晚上睡覺都是冷颼颼的了，但是有些人呢，睡覺有個壞毛病，那就是把肩膀裸露出來，這對一些孕婦，老年人來說都是有一種很不好的習慣，正是氣溫忽冷忽熱的時候，也正是"肩周炎"的高發期。大家平時一定要多注意對肩膀的保護，不然患上了肩周炎那就麻煩了。
肩周炎的症狀:
一、活動受限，扳也扳不動
肩膀不能向上抬，手臂不能上舉，對於一些女性患者來說，甚至連內衣都沒辦法扣，還有梳頭髮都是疼痛的。當然還有一些肥胖的人是因為天生就這樣，胳膊無法後舉，這是因為身體個人的因素，如果是你之前能梳頭跟向上舉的話，有段時間就不能舉了那就證明你的肩膀出了問題。
二、睡眠壓痛，休息不會好
大家睡覺的時候肯定都是喜歡側著睡，有的喜歡趴著睡，像小夫妻倆都喜歡枕著胳膊睡，肩膀都是裸露出來的，長時間就會引起肩周炎的發生，而且患上了肩周炎的話，晚上睡覺不壓著肩膀，保持一個姿勢一晚上也是會出現疼痛的現象。或者這是翻身的時候突然壓到肩膀也會疼痛。
今天呢就給大家分享一種緩解肩周炎疼痛的小妙招：生薑大蔥熱敷，緩解關節疼痛
一、生薑蔥搗碎熱敷
先把生薑和蔥根切碎搗成糊 ，小茴香和花椒研成碎末 ，然後將四種材料混合再加入白酒，置於鍋內文火炒熱，再裝入紗布袋中敷於患處。溫度以自己能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋棉被，使藥袋下發汗，就可以起到溫經散寒止痛的效果。
二、螃蟹局部熱敷
當患肩周炎時，一般連抬手也會很困難，肩部還經常的痠疼脹麻，經針灸推拿療效也不見好的情況下。可以選擇將螃蟹搗成肉泥後攤在粗布上，直徑不超過8釐米，貼敷在肩腫的地方，堅持下一週左右就會有好轉的效果，而且一般康復後，也不容易反覆。
三、外敷法
上述的兩個土偏方對於肩周炎有一定的緩解作用，但是對於正在遭受肩周炎的朋友來說目前最為安全有效的方法是膏貼外敷法，此方是在著名醫刊《中國脊柱醫學》中登載過一款古法熬製的膏貼——師藥公膏貼，該膏貼採用古法熬製，多種純中藥提取技術製作而成，它對各種骨痛症狀有很好的恢復作用。
貼在病患處可通過皮膚滲透，集中用藥，直達病灶，達到活血消腫、化瘀行滯，通經走絡的作用，從而起到很好的治療效果。現在淘宔就可找到該膏貼，大家只需動動手指就可輕鬆郵寄到家，很方便。
哪些措施預防肩周炎
一、注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
二、加強功能鍛鍊
肩周炎的鍛鍊非常關鍵，要注重關節的運動，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
三、糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
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