美麗足記
初次進藏的朋友經常被
“能不能洗澡”的問題搞暈，關於這個問題，網上分成了涇渭分明的兩個陣營。一邊強烈建議在藏區“再髒也不要洗澡”，另一邊則聲稱自己洗過澡，什麼事情也沒發生，儘管放心洗刷刷！
那究竟哪邊說的對呢？
其實可能都沒錯，只是各自面對的情況有所不同。
如果您是個驢友，騎自行車、徒步或搭車窮遊進藏，那洗澡恐怕真得謹慎對待。這倒不是錢多錢少的事兒，而是自行車和徒步會消耗大量的體力。
說真的，藏區體力消耗是一件神奇事情，某種程度上會和高反直接相關。一旦體力消耗達到極限，很容易誘發高原反應，因此，不要以為騎自行車和徒步海拔變化緩慢，就一定不會有高發症狀。
我第一次高原反應就是在雪山徒步，大量消耗體能後誘發的。所以，如果您是這兩種方式進藏的話，洗澡還真是得謹慎對待。
另外，目前川藏線的住宿資源，基本上是以汽車每天巡航的半徑配置的。而騎行者每天投宿的旅店標準一般相對較差，兩種因素疊加之後，儘量避免洗澡還是有一定道理的。
但對於大多數開車自駕的朋友們來說，在住宿地點選擇上擁有更多的靈活性，可以選擇一些海拔比較低的地點投宿。再加上，路途跋涉都是車在使勁，人的體力消耗基本都是在沿途拍照，相對於騎自行車要小得多。
所以，如果您住宿的酒店條件比較好，屋內有加熱設備並且不透風的話，洗澡倒也無妨。
公允的說，洗澡確實會對身體造成某些影響。比如說，浴室內水蒸氣比較濃，氧氣含量相對會比較低。另外，熱水沖刷會讓身體血液流通加快，耗氧量也會相應上升。再加上，洗完澡毛孔張開，更容易受風感冒。
因而，如果感覺身體比較疲憊、酒店房間比較冷、洗完澡還有其他戶外活動的情況下，建議不要洗澡。
畢竟，預防感冒在藏區是最重要的事情，沒有之一！
我至少有兩位朋友，分別因為洗澡受涼感冒，導致誘發肺水腫前期症狀（肺水腫、腦水腫的症狀分辯，詳見我的另一個回答《如何知道自己能否適應西藏的高原反應？》，此處不再贅述）。
在保證我之前提到的前提下，適當洗澡並不會造成多大的影響。尤其是您已經到達西藏內部，身體基本適應了高海拔環境。在碰到藏區溫泉時，下去泡一泡，還是種很有趣的旅遊回憶。
但還是那句話，千萬要注意預防感冒的問題，如果有在藏區泡野溫泉的計劃，最好帶上一條毛巾被。
好了，關於洗澡那些事兒就說完了！最後，祝您有一個完美的西藏旅遊回憶！
藏地讀行
因為在西藏洗澡是一件比較有風險，甚至是風險比較大的事，我覺得如果描述再恰當一點就是，去西藏旅遊，剛開始一兩天儘量少洗頭，不要洗澡，為什麼這麼說呢？
西藏是屬於高海拔地區，一般去旅遊的人都是從低海拔過去的，初到西藏，隨著海拔的急劇升高。人的心肺承受了它本不該承受的壓力，你會覺得比平常呼吸更困難，高原反應真是普遍存在於遊客中，而在這個時期，你洗澡無疑是雪上加霜，高原的條件下，洗澡一冷一熱容易感冒，在西藏，因為洗澡感冒進而引發肺水腫等症狀是比較常見的，並且初期表現為渾身無力，嗜睡，就和感冒症狀差不多，人們不容易辨別出來，這就導致病情惡化，輕則旅遊受阻，重則住院
洗澡不是一定會讓你發生肺水腫，只是洗澡讓你生病的概率大大增加，尤其是剛去西藏，人的身體對海拔的變化有個適應的過程，當你熬過了這個時期，感覺自己能很好的應對高原反應，你就可以洗澡，不過還是覺得少洗為妙，畢竟威脅生命，造成不必要麻煩的事情還是謹慎為好
我的建議就是，去西藏一開始不要洗澡，就算是適應了高原環境，洗澡也儘量少，身體髒點沒關係，安全第一，像拉薩等大城市酒店住宿環境好的情況下，多洗幾次沒事，如果你住宿環境不行，還是謹慎點吧
我知道很多人都會反駁我，說他們去西藏一天洗一次澡也沒事，我這做法太謹慎了，人的體質有差異，在高原大環境下，不要抱有僥倖心理，不出事是大概率事件，一旦出事，後果可是讓人難以承受，出門在外，還是安全第一
雲影徘徊旅行
外地人到西藏旅遊，最擔心的就是缺氧引起的高原反應。
我曾經到過西藏一次。我個人的理解是凡事需要大量消耗氧氣的動作或活動，儘可能不要做，包括洗澡。
這是外地人到西藏必須緊記並牢牢遵守的一個規則。只要你遵守規則，基本上大部分人到西藏應該都沒有問題。
我查了很多資料，西藏地區由於海拔高，氧氣的含量要比內地低20％到30％左右。有沒有高原反應，或者高原反應重不重，就看個人對氧氣的需求量了。
因此，平時那些運動量大的人，或者比較胖的人，日常呼需要的氧氣比普通人要多，這類的人到西藏高原反應會比普通的人要重一些。
而那些身材比較瘦小，平時運動量不多，需要氧氣維護正常呼吸也不多，這類人到了西藏，反而沒有什麼太大的反應。
其實很多人沒去西藏之前，都通過不同的途徑瞭解到一些規則。比如說，不能太快的爬登樓梯，不能快跑，儘量不要洗澡，不能感冒，等等。
其實想一下很容易明白，這些活動都需要更多的氧氣。在沒有足夠長的時間（也許一個月或幾個月，甚至半年一年）適應缺氧環境，最好不要去嘗試。
洗澡，將會從人的皮膚帶走很多熱量，人體將會需要更多的氧氣來補充，加快血液流動，恢復正常熱量。如果到西藏時間是三五天甚至十幾天，建議還是不要洗澡了。
畢竟西藏的氣候還是比較乾爽的，沒有激烈運動，也不會出太多的汗，有點微汗也會很快涼幹不沾衣服。
以上是個人體會加理解，說的不一定專業，但力求實用，對你有用。
如果有用，希望能點擊關注“桂農通”支持一下，謝謝！（圖片來源於網絡，如有侵犯聯繫即刪）
桂農通
面對高反，有必要秉持一種謹慎的態度。
我進藏10次有了，包括在阿里呆過一個多月，在海拔四千多米的地方也可以如履平地。即使如此，我依然在每次進藏的頭兩天裡儘可能謹慎。一個是減少運動，多喝水，一個是儘量不洗澡不洗頭。
其實過來人所謂的“再髒也別洗澡”，其目的不是說你就一直髒著就好，而是洗澡萬一感冒了，非常容易引發肺水腫。高原肺水腫的表現是渾身無力，嗜睡、頭疼，有時候人們在患上肺水腫初期，並不能自診，以為只是常規的感冒，但等到高原肺水腫中期就開始咳泡沫血了，然後就是昏迷。在西藏這種醫療條件相對落後的地方，這樣的病如果不及時救治，後果可想而知。而說起來，引發高原肺水腫的也就是感冒。
西藏很多地方住宿條件也一般，如果在保暖性不好的浴室洗澡，一冷一熱確實容易感冒，萬一引發肺水腫，影響旅行不說，甚至還會喪命，看上去得不償失，令人恐慌。所以這也就是為什麼很多人都寧可不洗澡，也不願意冒著得感冒的危險洗澡。
但其實在拉薩，日喀則這些西藏大城市，賓館，酒店條件都不錯，完全可以自己酌情洗澡的，只要注意保暖，不要過分嘚瑟就行。
再多說兩句，去西藏旅遊，記得買份旅遊保險，有備無患；如果在拉薩有嚴重高反，去軍區總院，人民醫院的高原反應病科及時就醫；醫療費一般的旅遊保險都可以報銷！
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桔豬
小娘子去西藏的時候，可從來沒有人跟我說過這樣的話，最多隻是會提醒我，進入西藏的第一天，好好休息，當天晚上儘量不要洗澡，而不是在西藏的全部時間裡，即使再髒也不要洗。
初次到西藏的人，進入西藏第一天，因為海拔的急劇升高，空氣中的含氧量不足，人體的心肺負擔會很大，這種時候就要儘可能的讓身體休息，自然進行調節，即使洗澡不必花費太多的力氣，也應該儘量避免。你要做的就是躺下來好好的睡一覺，為第二天的行程打好基礎。
而且，進入西藏的過程一般比較長，旅途顛簸會使身體非常疲勞，抵抗力自然也就降低了。西藏的太陽非常灼熱火辣，但樹蔭裡卻清涼舒適，早晚溫差也很大，在沒有適應當地氣候之前，在密閉的浴室裡，水汽蒸騰的洗一個熱水澡，不但會因為浴室裡含氧量進一步降低，而導致高原反應的加速到來，還可能因為一時疏忽患上感冒。而感冒對於初到高原的人來說，是最應該避免的，稍有不慎，會造成不可挽回的後果。
現在的西藏條件並不如我們想象中那般惡劣，當然這是針對除了喜歡徒步穿越的驢友們之外的情況而言，旅店裡這設施雖說算不上豪華，但該有的設備一應俱全，洗澡更是輕而易舉的事情，所以，只要身體狀況允許，該洗就去洗吧，就是洗完澡別馬上往外跑，慎防感冒。
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饕餮小娘子
我以我自己的親身經歷告訴大家，為什麼很多人說西藏旅遊再髒也不能洗澡，這還是有一定道理的。但是到底能不能洗，還是要看個人的適應能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的時間走完新藏線。新藏線被很多愛好戶外的驢友稱為一生必須要走一次的線路，雖然行程非常艱苦，但是這裡卻有著世界上獨一無二的美麗風景，因此這個危險而神秘的地方同樣吸引著我。
我們從新疆喀什葉城出發，一路穿越了16座冰山達坂，5座5000米以上的高山。一路上的氣候變化多端，忽冷忽熱，路況也是非常險峻。加上高海拔導致的高反，頭暈頭痛、呼吸困難、整個人沒有一點力氣，這一切的一切遠遠超出了我出發前的預期，很多時候都感覺已經到了身體所能承受的極限。在這個時候你已經完全顧不到身體髒不髒，只是想著如何儘快適應，儘量減輕高反。
在行進的過程中，小夥伴們也表現出了不同的適應能力，有幾個3-5天就適應過來了，而有幾個等到行程快要結束都還是高反嚴重。我在行程走到一半時，大致已經適應，在身體狀況很好的情況下，在海拔4000多米阿里地區札達縣城境內洗了第一次澡，洗完迅速擦乾避免感冒，後來也沒有表現出任何不適。
說到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危險的，非常容易誘發肺水腫，然後變成腦水腫，最後喪失意識，總之非常可怕。所以有幾個一起同行的小夥伴因為一路高反嚴重，一次澡都沒敢洗。所以到底能不能洗澡，還是要看個人的適應能力，能不洗儘量不洗。
友情提醒：在你出發去西藏之前，可以提前半個月服用防高反藥物紅景天，這個還是有一定好處的。隨身攜帶藥品：抗高反的藥、感冒藥、腸胃藥等，必不可少。
最後送大家一句：風景雖美，但生命更重要！
寒殘一葉
其實在我看來，這個說法是有錯的。且聽我來說來，
首先身為一個準老西藏，如果有朋友問我說去西藏的時候需要注意些什麼的時候，我肯定第一個就是去西藏的時候能坐火車不要坐飛機，到西藏的頭三天最重要的是第一天，儘量不要洗澡，因為西藏海拔高屬於高寒地區，空氣中氧氣含量只有下面的百分之六十（這個數據是在夏天的時候才會達到，冬天因為植被都已枯黃，這個數據甚至會更低）而且晚上西藏是相當的涼快的，這裡的涼快指的是有點冷！你胸部和肺部的氣壓會受到較大的影響，一個不好會感冒，然而感冒的下一步就會引發起肺水腫。這是一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險，更可怕的是局小編了解，西藏目前治療肺水腫雖說已經很成熟，但是有些情況還是解決不來，所以建議一定要不要亂洗澡，洗頭。
在西藏待幾天之後，慢慢開始洗頭、洗澡完全可以！
話說回來，西藏還是可以去一趟的，因為有的美景，你只能在西藏看見！挺好
書籤
親身經歷，2015年的時候去西藏玩，到達的當天晚上去布達拉宮拍夜景，結果突然下起了雨。
費了好大的勁才打車回了青年旅社，不洗澡實在是渾身難受，於是不顧之前網上攻略中說的不要洗澡，去洗了個澡。
剛洗澡沒有問題，等洗完回去準備睡覺的時候，鼻血開始流個不停，又是舉手又是用衛生紙擦，後來用了大約半卷衛生紙，血才停下來。
後來查閱資料是說高原氣壓低，外地人體內氣壓要高，洗澡後血液循環快了就是非常容易衝破毛細血管，因為氣壓的關係，流血就停不下來。
總之，剛到西藏，千萬不要作，老老實實等身體適應了。
記得跟我同住一個青年旅社的朋友，剛來時蹦蹦跳跳說自己是醫生，身體素質好得很，第二天晚上就聽說他活動劇烈身體受不了，飛機飛回四川……
貓咪黑洞
對於去西藏旅遊能不能洗澡這個問題，本人親身經歷了這樣的事，有著深刻的體會。
那是2015年夏季，一家三口人，從湖南自駕到香格里拉（屬於高海拔地區），這是我第一次去高原旅遊。臨行前準備好了所有自駕必備的東西，包括抗高反藥。這時接到朋友的友情電話：說去高原旅遊不要洗澡，說是對身體不好，易引起高反。當時我心想不就是去香格里拉嗎，洗個澡有什麼問題？有什麼大驚小怪的，沒把朋友的話放在心上。經過大幾天的長途跋涉，終於到達了香格里拉。到達時已是黃昏，入住提前預定好的賓館，放下行李，跑到浴室趕緊來個“一洗風塵”當時挺爽，後半夜突然全身無力，腦袋疼得我像是要炸裂爆開一樣，這時才想起了臨行前朋友的奉勸。唉......去香格里拉遊玩的時間也只能縮短了，儘早往回趕吧。
後來我才完全弄明白去高原旅遊不能隨便洗澡的原因：
剛從內地進入高原的人，可能一下子不能適應高原的氣候，高原地區溼度低，異常乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走你體表的水份，吸收熱量，你會很快感到冷，也容易感冒，而感冒後又不容易好，非常容易誘發肺水腫，然後腦水腫，然後咳血，然後意思喪失......然後的然後你離掛掉就不遠了。
在高原，洗澡造成的高反幾率遠遠高於不洗澡，其實，不是不能洗澡，是儘量少洗，或者說是進入高原地區前三天不要洗澡。洗澡在內地不算啥問題，但是在高海拔地區洗澡，特別熱水澡後，全身血液循環加速，對耗氧的臟器來說，有很大風險。高原沒有那麼多氧氣可供你的紅細胞負載。進入高原三天之後，洗澡要用溫水，洗的時間也不宜過長。
希望上面的回答對你有所幫助，謝謝評論指正，喜歡的可點關注。
藍天樂影視
隨機買到的臥鋪車票一路就啤酒喝到了西藏，在青海的時候就覺得眼睛不舒服也沒有覺得是高原反應以為車廂裡髒眼睛發炎。下了火車也就是覺得胸悶一點，吃了火鍋一瓶啤酒，找到賓館衝了熱水澡也沒有啥問題，就是藏人開的賓館實在沒有漢人的乾淨，住的還是4星都一股奇特的味道。後來聽出租車師傅說了選擇了7天快捷，雖然條件一般但是沒有味道。沒有刻意預防高原反應該幹什麼幹什麼，就是有點悶，天天熱水澡，也許不知者無畏吧…很難忘的旅遊…沒有驢友的簡便也沒有度假般的奢侈，隨心隨性的四處逛逛，尤其逛拉薩的菜市場，素菜挺貴，我是冬天去的，也是藏曆新年，人少不擁擠好多特色餐館也沒有開門。主要遊客很少非常舒服。也買了紅景天喝與不喝沒感覺…西藏是個美麗的地方也不用太神話……心靈只有自己救贖和淨化，不是去趟西藏走個318過個天險就能完成的……勇闖的不是天涯是心！
