一起來談康復
對於糖尿病人，適量的有氧運動是有一定的益處的。因為運動可以提高胰島素的敏感性, 提高葡萄糖的利用率從而降低血糖，減少降糖藥物的用量，有益於糖尿病的治療。另外，運動還有積極的心理作用, 可消除精神緊張，使心情愉悅，促進睡眠。因此經常的參加運動可改善血糖控制能力, 調節血脂，降低血壓。
但是，不是所有糖尿病人都適合運動。
首先，你要請醫生對你身體狀況、主要生理、生化指標進行評價, 判定你是否適合運動, 特別是I型糖尿病患者。對於血糖控制很差、有較重大血管併發症、眼底病變、腎病或有應激情況如各種感染, 心或腦血管病變未穩定時, 糖尿病酮症酸中毒或高滲性昏迷的恢復期，應儘量避免運動或減少運動量。
如果醫生確認你可以運動，你就要選定你適合並且喜歡的運動方式啦！ 可選的有太極拳、散步、快走、慢跑、 打球、 游泳、 跳舞和自行車騎行等中等強度的運動。糖尿病是慢性疾病 , 長期運動對糖尿病的治療尤為重要，因此選擇喜歡的才能堅持下來。
運動量大小與糖尿病的患病危險性之間存在劑量一反應關係。有研究發現，每天30 min的中等強度運動可使11型糖尿病的危險降低 5 8 % , 體重降低 5% 一 7% 。有關I型糖尿病運動療法還有待於進一步研究 。運動的量以不感到疲勞為度，運動中要有休息 ,避免過度疲勞和興奮 , 防止交感神經及胰島a細胞過度活躍, 引起糖原分解和血糖升高。運動的時間也有講究，對降糖作用最好的時間是在餐後90min時進行，餐後60min次之，而餐後30min則最差。運動的次數每週至少要3一 5 次。
總之糖尿病的運動應有醫生指導、科學計劃、量力而行、持之以恆、循序漸進並注意監測。
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參考文獻：
[1] 周多奇, 龔莉. 糖尿病運動療法及其機理. 安慶師範學院學報(自然科學版) . 2006年8月第12卷第3期
[2] 陳慶法. 餐後不同時間運動對糖尿病患者降糖的作用. 第五次全國創傷康復暨第七次全國運動療法學術會議論文彙編. 229
藥事健康
不大，相反，有大量的臨床研究顯示適量的有氧運動對於糖尿病患者空調有一定的益處，並且可以很好的預防併發症的發生於發展。
運動對於糖尿病患者最切實的好處：
首先是，運動可以提高自身的免疫力，同時可以最重要的是可以減輕胰島素的抵抗，這對於控制血糖來說意義重大，另外，運動也可以增加身體對糖的利用（胰島素的敏感度更高）加強身體對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，提高肌細胞對胰島素的敏感性，便於糖的利用，減輕胰島細胞的負擔，糾正胰島素相對不足帶來的糖代謝紊亂。
其次，運動使人身心愉悅，增強疾病治療的信心，這對於健康的恢復有很大的幫助。有些病人在得知患了糖尿病後就惶惶不可終日，緊張、苦悶，甚至擔心有一天會被截肢，這除了會造成血糖的波動之外，對於正常的生活也很有影響！
糖尿病選擇什麼樣的運動呢
不建議是劇烈的運動，對於糖尿病患者來說，最適合的就是有氧運動了，比如說快走、慢跑、跳舞、游泳、騎車、登山以及各種球類運動；也可從事家務勞動、做廣播操、打太極拳等活動量較輕的運動。
當然，對於糖友來說，運動雖好，一些必要的防護要更細緻：選擇適合的鞋襪，運動前要做好熱身，運動過程中適當補水，運動過程應該是循序漸進的量力而行的。
最後要特別提醒：不要空腹做運動，服藥後或注射胰島素後不能馬上開始運動。
藥療君
不是很大！這是因為:
一、運動是糖尿病治療的一項重要內容之一
運動是糖尿病五項治療方法中很重要的一項。糖尿病五項治療方法，包括飲食、運動、藥物、自我監測與教育。飲食是最基本的，運動是要配合的。
二、缺乏體力活動是Ⅱ型糖尿病發生的一個重要危險因素
英國的心臟病研究發現長期堅持中等強度體力活動的人們比缺乏體力活動的人相比，糖尿病的危險性明顯降低。缺乏體力勞動可能間接促使糖尿病發生，也可能獨立發揮作用。高強度的體力活動與低血漿胰島素水平有關，所以體育鍛煉也能減輕胰島素抵抗。
三、臨床驗證，每天堅持一個小時中等強度的有氧運動，可降低1-2個血糖值。
對於糖尿病運動過程中有可能造成的風險即出現低血糖
出現低血糖的原因有可能是你降糖藥服用劑量過大，或用藥時間和進餐時間不配合，也可能是活動量太大以及空腹飲酒。這些都可能會造成低血糖。所以只要在運動時掌握好以下幾點即可避免低血糖的危險性:
①糖尿病患者最好是餐後，再出去活動
②選擇適合自己的運動強度，一般活動量不能太大，也不能太小(太小，可能起不到相應的效果)有合併心臟病的活動量就需要減小
③選擇合適的鞋子，儘量在平道上進行
④如有一貫性的低血糖，出門就要隨時帶著含糖食品。最好有隨同人員結伴而行。
李愛琴營養師
你好！風險是有的，但很容易控制。那就是在運動前測一下血糖值，當血糖高於13.9mmol/L或者低於4mmol/L，就不要冒然運動。為什麼這麼講，具體分析如下：
血糖值高於13.9mmol/L時，運動會發生酮症酸中毒
當血糖值超過13.9mmol/L時，意味著身體的胰島素，無法有效將血液中的葡萄糖帶入細胞，所以血液中充滿了葡萄糖。此時，若糖尿病患者想要藉助運動來降血糖，會發生什麼事呢？
運動需要熱量，儘管血液中充滿了葡萄糖，但卻無法進入細胞。這時候，身體還誤認為缺乏運動所需的能量，因此，糖原會被釋放出來做為能量，結果呢？血糖並沒有下降，反而升高了。
如果這時候所做的運動，是強度較強的，而且時間也較長，那麼在30分鐘後，身體會開始裂解脂肪來做能量，脂肪燃燒後的產物就是酮酸，如果代謝的速度小余增加的速度，就會出現酮體，嚴重的就是酮酸中毒了。這也就是你所說的運動出現高血糖搶救的原因。
血糖值低於4mmol/L時，會出現低血糖昏迷
這個比較容易理解，血糖低於4mmol/L時，已經提示糖尿病人快臨界低血糖了。此時如果再去運動，只會加快體內血糖消耗，觸發低血糖的發生。也就是你說的運動致低血糖昏迷。
因此，養生君提醒廣大糖尿病患者，運動前需要檢測自己的血糖，運動時必須注意，血糖低於4mmol/L或者高於13.9mmol/L不要冒然運動。如果血糖過低時，需要補充點糖類再做運動，並適當調整運動時間、強度。過高時，則應先用藥物把血糖降下來後再去運動。
（補充：今年最新糖尿病防治指南提到，空腹血糖>16.7 mmol/L、反覆低血糖或血糖波動較大時不易運動）。
希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！
銳光醫線
糖尿病患者不建議劇烈運動、因為劇烈運動後會出現低血糖。低血糖會出現臉發白、冒冷汗。一般最好放一顆糖在身上。這樣會使血糖回到正常。低血糖比高血糖更可怕、低血糖有可能出現昏覺。這樣會使大腦腦細胞損傷。糖尿病患著適合慢走、有患者在正常控制飲食、和慢走、血糖一直控制得很好！
人生如夢75821137
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