借用《黃帝內經》的內容，給大家講一下秋季養生，《素問·四氣調神大論》雲：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。”
意思就是秋天的三個月，是萬物果實飽滿、已經成熟的季節。在這一季節裡，天氣清肅，大地明淨。人應當早睡早起，採取跟家雞一樣的作息。使情志得以安定平靜，用以緩衝深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂夏天向外宣散的神氣，收心養性，以使人體能適應秋氣並達到相互平衡；不要讓情志向外越洩，用以使肺氣保持清肅。這乃是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。違背了這一法則，就會傷害肺氣，到了冬天就會出現大便清稀﹐便中有不消化的食物殘渣的病症。究其原因，是由於身體的收斂機能在秋天未能得到應有的養護、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。
今後我還會定期推出一些《黃帝內經》的養生內容，請大家關注，謝謝。
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