先來讀個小故事，為避免我們凡間人對號入座，就說個佛界小故事吧：
小沙彌擔水回來的路上被蛇咬傷，回寺院處理好傷口後，拿著木棍要去打蛇。慧清法師見狀過來詢問：“你的傷口還疼嗎？”“不疼了，”“既然不疼了，為什麼還要去打蛇？”“因為我恨它！”“它咬疼了你，你就恨它，那你先踩疼了它，它也恨你，也該咬你。你們雙方因恨結怨，你是懂事的人，該先放下心頭的仇恨。”小沙彌不服：“可我不是聖人，做不到心中無恨。”法師微微笑道：“聖人不是沒有仇恨，而是善於化解仇恨。世人對待仇恨有三種做法：第一種是記仇，等於在心裡擱了一塊土坷垃，自己總是生活在恨意帶來的痛苦中；第二種是儘快忘掉仇恨，還自己平和與快樂，等於把土坷垃弄碎，在上面種了花；第三種是主動與仇人和解，解開對方的心結，等於是摘下花朵贈給對方。能做到後兩種，尤其是第三種，就與聖人的境界差不遠了。”小沙彌點點頭。不久，那塊草地上出現了一條高於地面的窄窄石板路，那是小沙彌修建的，之後這條道再也沒有發生過蛇傷人的事情。
經過這件事以後，小沙彌懂得了放下，懂得怎麼為人處事，越來越受到尊重，一生都過著快樂的日子，生命更加完美。
一念放下，萬般自在。放下，不是放棄，而是去除無謂的是非心、過分的得失心、頑固的偏執心，要放下那些自私的慾望。人要拿得起，也要放得下。拿得起是一種生存能力，放得下是才是生活智慧。拿不起的人，庸庸碌碌，也就無所謂放下；而很多的人拿得起，卻放不下，就會疲憊不堪。人生就像手機或電腦，用久了，就會侵入一些需要清理的垃圾或病毒，所以有許多東西需要清空需要放下，只有放下那些無謂的負擔，才能騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福，一路輕鬆自在的前行。
放下，可用時間淡化一切，想消除仇恨，時間是最好的藥劑，再大的仇恨隨著時間的流失都會被淡化，慢慢忘記，同時隨著時間的流失，歲月的流轉，閱歷的增長，看待事情的態度自然也有所不同了，所以可以靠時間慢慢地消除仇恨。放下，要善於換位思考反思自我，想消除仇恨，多站在對方的角度思考問題，不能只考慮自己的利益，“己所不欲，勿施於人”，多冷靜地反思自己，哪裡做得不對，哪裡需要改正，能夠認識到自己的錯誤了，就不會去抱怨別人過多的錯，敵意和仇恨就能消減。放下，還要接受他人道歉原諒對方，想消除仇恨，就要大度一點，哪怕完全是對方的錯，當對方誠心誠意地用實際行動向自己道歉認錯的時候，自己就不要抓著對方的錯不放了，感覺自己受到了傷害，過不去那個坎，就要記著對方對自己的傷害，那自己能開心嗎？記恨對方，同樣也是在懲罰自己，一笑泯千愁，人世間哪有那麼多的深仇大恨。放下，要能夠聽取旁人的善意的勸解和正確建議，古人說“聽人勸，吃飽飯”，做人不能太固執，更不能太偏執，不懂道理，可能會失去更多的朋友。在實際生活中，兩個人之間有矛盾，有仇恨的時候，一般總會出現一箇中間人會進行說和，希望兩人和好，兩家和好，解開誤會，化解仇恨，當中間人去說和的時候，對方說得有理，那就接受，不要再去端著了，用這樣的機會消除仇恨不是最好的辦法嗎？
仇恨是重負，一個人不肯放棄自己心中的仇恨，不能原諒別人，其實就是自己在仇恨自己，自己跟自己過不去，自己讓自己受罪！仇恨越多的人，也就活得越苦。一個人沒有仇恨之心，才能活得快樂！名人潘石屹寫過一篇自己“放下”的短文，他把記了34年的仇人清單放在火上燒了。他說，隨著紙的燃燒，預示著自己在世上再沒任何仇人了。沒了仇恨就沒有了鬼，沒什麼可畏懼的了。放下仇恨，會覺得寒冷的大街陽光十分明媚，每個人都笑容燦爛。有種大病初癒的感覺，是那麼的放鬆、愉悅，解放自己了。
原諒別人，就是釋懷自己。從生理角度，放下怨恨有令人意想不到的健康好處。研究表明，憤怒與心臟病、中風、肺功能下降等疾病的發生有關。而原諒別人，可以減少焦慮，降低血壓，讓你呼吸得更加輕鬆暢快，而且這些好處會隨著年齡的增長愈加明顯。不妨放下心中的怨恨，體會原諒和放下帶給你的平靜與祥和。
雨果說:“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。”包容，就像海一樣寬廣而浩瀚，它能接納一切，也能化解一切。包容，不但能夠鬆弛別人，也能撫慰自己，會帶著您跨越困難，找到內心的新生。它會讓您變得自信隨和，能夠讓您對人生有更多的感悟，把一些不必要的事情看得很輕，再大的不快，再激烈的衝突，都不會在擁有包容心靈的人心裡留下痕跡。包容，是一種無聲又強大的力量，擁有寬容的美德，您將擁有一生的智慧，收穫一生的笑容，生命會更加飽滿。讓我們的記裡總是快樂輕鬆幸福的，總是能用積極的心態去面對人生的每一件事情。
人生中的有些心裡不痛快事情，明明過去了，如果仍然一昧去固執地回憶，固執地在乎；有些時候，明明感覺這些事情留在心裡很累了，卻還是要固執地存儲對抗。這些固執，看似是牢固的盾甲，其實傷的是自己的心。將那些沒有意義的人與事，統統放下吧！放下傷心的過去，您會得到燦爛的未來；放下煩心的怨恨，您會得到輕鬆的釋懷；放下憂傷痛苦，您會得到快樂幸福；放下消極自卑，您會得到積極自信；放下狹隘、面子和小我，您會得到寬容、尊嚴和大我……有多少放下，就會有多少得到。風起時，笑看落花；風停時，淡看天際。懂得放下，您會收穫另外一片浩瀚天空。
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