用戶7076638402521
北京到拉薩，如果選擇坐火車，全程需要40多個小時，這對很多人來說是一次漫長的體驗。
乘坐長途火車，一般會使人感到十分疲勞，尤其是當人長期處在一個密閉空間內，人口密度相對較大，自然心情就會受到影響。這時候你需要準備一些平常喜歡的娛樂項目，例如聽聽音樂、看看電影，或者乾脆帶上一本書，這樣可以幫助你在長途旅行中放鬆自己的神經，時間也會過得更快。
長時間處在空調環境中，皮膚會變得十分乾燥，愛美的姑娘們一定要記得攜帶補水噴霧，給自己的皮膚補補水，減少皺紋的產生。
坐火車去西藏最主要的是會面臨高原反應的考驗。這40多個小時的旅途，前兩天列車會帶著你穿越黃土高坡，跨過長江、黃河，遠眺美麗的青海湖，每一刻的景色都不同，每天一睜眼都會帶給你新的回憶。前兩天的感覺不可謂不美好。當第二天夜晚降臨的時候，考驗也就悄悄的來到了。列車沿著青藏高原上行，會與一望無際的可可西里無人區擦肩而過，緊跟著就會開始攀越海拔5000多米的唐古拉山口。這時候很多人就會開始感到不舒服，嚴重一些的甚至會呼吸困難，這就是高原反應。很多遊客會因為高原反應與難得一見的美景失之交臂。為了避免這些，我們在乘坐京藏列車的之前，最好提前一週開始服用紅景天，保持充足的睡眠，讓自己的身體得到充分的休息，儘可能的避免高原反應的產生。只有這樣你才能夠有機會欣賞到青藏高原最獨特的景緻，不會辜負前兩天在火車中的煎熬。
饕餮小娘子
北京到拉薩的這趟火車，應該要運行40個小時以上，我記得是晚上八點左右出發，到達拉薩的時間應該是第三天的中午12點左右，要在車上度過兩個漆黑的夜晚，硬臥應該是900塊不到也差不多，這趟車在西寧還要換乘綠皮火車，專為高原製造，這趟列車車皮上會有氧氣裝備，更能應對高原氣候。
至於說注意事項，我就說個兩三點吧，第一點要注意帶上衣服，因為去西藏的時候早晚溫差比較大，到了拉薩以後肯定天氣比較涼，估計有一個晚上，你是在青藏高原上度過的，多帶點衣服防寒。
至於說高原反應，其實不用擔心，火車上會時不時的釋放氧氣，不會讓你在海拔5000多米的地方高反，因為過了格爾木，直接就到了唐古拉山，一下從海拔2800到達5000多米以上，如果自駕遊，肯定會發生高原反應，坐火車不必太多擔心，到了拉薩以後才3700米左右的海拔，一般人也受得了，只是要記住，不要發生劇烈運動就可以，以慢為主。
第二點就是要注意，到達青藏高原的這一晚，你可能會失眠，初次上高原，一定會失眠，這個時候你要有應對的措施，聽一些舒緩的音樂，讓自己放鬆，儘量休息好，才能夠第二天更好的應對，接下來的高原旅行生活，才會玩的更有意義一些。
第三點，除了拉薩之外，建議跟團旅行，比較好，可以節省一些精力，費用，特別是林芝，朱峰，納木錯，羊卓雍錯，可以採取跟團旅行方式，省心。
好了，就說這麼多吧！關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠到藏區玩的開心。
川藏自駕遊
其實不論站在哪個角度，我都是不建議北京的朋友坐火車去拉薩的，因為從我們每次的帶隊經驗來看，落地拉薩的北上廣深的朋友們，北京的朋友是最容易發生高原反應的，所與其落地後高原不得不返回，還不如好好計劃哈旅程，避免高原反應的產生影響旅途的順利。
直坐飛機到成都：
1）飛機落地成都，節約時間，當天到目的地，還可以遊覽成都這座著名的旅遊城市
2）成都作為川藏線最佳起點，不僅自身旅遊資源豐富，還是因為成都海拔500，到拉薩沿途海拔增高，可以一定時間給與身體調節適應
之後，你可以選擇包車或者是租車、甚至是拼車前往拉薩，模式多種多樣，選擇多樣化，且物美價廉。
1）車輛選擇，越野車、SUV最佳，轎車慎選
2）師傅選擇，常跑川藏線帶隊經驗5年以上，且無任何投訴及不良問題存在
3）線路選擇，無需太趕，9天、10天、12天均可，去自己想去的地方，走自己想走的線路
4）模式選擇，租車自駕--考驗自身駕駛技術且經濟負擔較重；包車出遊--老領隊保駕護航且一分錢一分貨安全放心；拼車出遊--大家AA均攤車費、司機費用人數在4-6人不等車型或越野、SUV、商務車。
到拉薩後你可以選擇從拉薩直接飛回北京：
1）返程時間節約了，充分利用自己現有的假期
2）為下一次的旅程滿下伏筆，身體接受能力有限，太過疲勞的旅程也是一種負擔
關於禦寒和高原反應的應對措施，我的建議是這樣的：
1）不論什麼天氣進藏，均建議帶四季衣物，應對不同的天氣狀況
2）可以攜帶暖寶寶，必要的時候可以用
3）口罩、圍巾以及墨鏡和眼鏡必須，保護自己
4）出發前5天可以開始服用紅景天，服用一週即可停止
5）帶一些西洋參含片類的東西，渠道高海拔地區可以含在嘴裡，有效
6）感冒藥、腸胃藥以及自己必須的藥品帶夠。
7）情緒不要大起大落、行動不要大跌大蕩、保持平和穩定的心態和情緒
8）如果你本身身體不適，請提前去醫院做全身檢查，遵醫囑是否繼續旅程
9）隨車攜帶便攜式氧氣瓶，以備不時之需
10）跟隨專業的團隊一起進藏可以為你減免很多的麻煩，比如懶人悠遊自駕俱樂部哦~
懶人悠遊旅行
北京遊客不建議坐飛機去拉薩，從低海拔到高海拔身體受不了。如果買不到Z21直達拉薩的建議買北京西到蘭州的，蘭州到拉薩的車票，在蘭州中轉可以品嚐當地正宗的牛肉麵。到達拉薩後先要休息一下適應環境再去遊玩，三天內不要洗澡以防感冒。去羊湖，大本營看星空最好報團去。拉薩遊玩後坐火車去日喀則遊覽扎什倫布寺順便買張去吉隆鎮的長途客運車票，去吉隆鎮的路上一路美景盡收眼底你離尼泊爾就不遠了。到吉隆鎮休整一晚第二天一早去吉隆賓館門前坐車50元一位到口岸通關到達尼泊爾 ，包車2500尼幣到加都，在加都，奇特旺，博卡拉暢玩。回程選南航晚上11點多從加都到廣州，廣州到北京的中轉機票大概一千六百多塊，11個小時到達北京。(去尼泊爾帶好護照簽證)
陳四1969
從北京到拉薩的火車我是沒買到，一咬牙一跺腳，坐飛機去拉薩，如果坐飛機去最好選擇四五點之前到的飛機，到了拉薩頭兩天啥也不幹就在賓館裡待著，如果有可能帶幾片安定過去，晚上吃了就睡，我和我老公帶著公公婆婆去的，頭兩天那裡都沒去就是賓館待著，婆婆帶得安定，吃完就睡覺，我並沒有啥特別大的高原反應，如果實在受不了就去看醫生，吸氧。附幾張西藏的美景圖
夏兮顏左瞳
一定要注意保暖！我8月上旬帶22歲，退伍回來的兒子去西藏，因為之前我去過，兒子身體健康所以沒有特別注意。結果第二天早上兒子就有感冒症狀，第三天早上開始發燒了。列車上的赤腳醫生給了感冒藥後下午到達拉薩。定好第一天的行程安排就休息了。第二天早上兒子就發高燒，到自治區醫院確診是高反了，吸氧後回到酒店晚上又不舒服，繼續去吸氧了。晚上近12點才回到酒店。第三天早上兒子發燒40度，無意識。血氧飽和度20，血壓55/34，大小便失禁，救護車送到醫院確診肺水腫和並腦水腫。住院5天后才出院坐飛機回家了。我也第一次看到高反也能死人。所以請一定注意保暖。千萬不要感冒。
溫婉兒72
從北京去拉薩，如果是第一次去，可以先坐北京到蘭州的高鐵到蘭州，當天轉蘭州到西寧的高鐵到西寧，西寧市海拔2800多，會有一點高反，在西寧住一晚，第二天上午可以去塔爾寺看看，中午去市區的益馨去吃手把羊肉、老酸奶，下午到東關大清真寺聽阿訇講講古蘭經，緩解一些高原反應，晚上7點左右坐Z265去拉薩，20個小時就可以到拉薩，到拉薩是第二天下午4點多，這個時間安排吃飯住宿休息都非常方便，晚上還可以去看看布達拉宮的夜景。
都市農夫437
乘坐北京到拉薩的火車比較辛苦，一是時間太長了，二宿三天，給人感覺好像沿途能看到高原上的美景，其實與預想的相差太大，過無人區時基本上都是夜間，什麼也看不見。所以，乘坐此趟火車的要有心理準備。要有耐心，車上氧氣越到高原越少，頭疼也開始了，人的煩躁情緒隨之而來，最好是多喝水、多吃水果。多休息，少活動。第二，白天路過一些車站在時間允許的情況下，到一些站牌下留個影留作紀念。第三，利用這幾十小時的時間，安下心來，看些有關介紹西藏的書，使進藏之初就瞭解西藏曆史人文及旅遊景點，彌補平時來不及瞭解的缺陷。第四，在火車上可用手機拍一些短視頻，之後就會發現當初紀錄什麼都是正確的選擇。
雪域高原攝影人
北方人坐火車到拉薩，根據各自體質建議先在賓館靜養休息一兩天，避免劇烈運動，高反症狀會有，多吃水果少吃油膩忌酒。
先遊大昭寺、布達拉宮等，不舒服就回賓館休息，適應後再林芝景區遊玩（海拔低）再適應。
適應幾天後再去高海拔景點高反症狀就不太嚴重，如果有時間去珠峰大本營，體質差晚上儘量不要過夜。
注意：全程儘量不能感冒！
我7月7號在珠峰大本營，晚上藏民把帳篷內的羊糞爐子燒的特熱而出汗，爾後出帳篷看星星，第二天早上流清鼻涕，頭疼是感冒還是高反弄不清，感覺危險！
立馬開車走人，（不過16年已經來過），開車七個小時連翻三座5000米左右大山退到日喀則（海拔三千多），用藥修養，恢復後遊走317（川藏北線）。
……注意安全，盡心感受雪域高原！
……腳踏喜馬拉雅，放飛自我！
舉翼堂許宏恩
我每次在西藏看到北京來的都是很奇怪的，他們大部分都是睡一覺第二天早上就回家了，不能去高高原更不能喝酒🍶。北上廣差不多基本都是這樣的。不說拉薩的事情，海拔高差大了，人也特別嬌氣，這也不行，那也不好，可是你是專門去享受這種生活的，是自願的，是你自己花大價錢去的，也有一些小女孩好厲害👍的，只要你敢說，她就敢去做。西藏哪裡她們都跑到了。不過，我還是要說你們最好還是別去哪裡了，不是錢的問題，是人命的問題有命才有玩的。我是沒錢，只能去西藏看看，拍兩張。今年還準備去，年齡大了，老了，去一次有一次吧。一點小錢，都買相機了。交路費了。
