上火了該如何是好，五招讓你輕鬆消火

通過這篇文章大家可以學習更加有效或者便捷的養生方式，對養生保健有更加深入的瞭解。那麼通過上火了該如何是好，五招讓你輕鬆消火這篇內容相信也會讓你的養生更加積極。

第一，多喝水，按時休息保持心情愉快。 我們多喝水對身體會起到一種排毒的作用，按時休息是對身體字斤譙噌最好的愛護，要時常保持心情愉快，這樣火氣便不會過於重。

第二，可以拿菊花、羅漢果泡水喝。 菊花和羅漢果是清熱下火的最好茶水，我們可以用菊花和羅漢果泡水喝，會起到下火的功效。

第三，不吃吃油炸的食品。 我們會熱氣上火與我們的飲食有直接的關係，我們可以在飲食上適當的調整一下，要葷素平衡，不能過於吃油膩熱氣過重的食品。

第四，可以去喝相應的涼茶。 想馬上起到下火功效的，我們可以選擇去喝涼茶，但不能隨便喝涼茶，不熹栳緙靖能喝貴的，要喝對的，涼茶喝多會有作用，喝得不對會起到反效果會損害到身體。

第五，可以去藥店買一些清熱下火的沖劑。 我們也可以去藥店買一些清熱下火的沖劑，但不能過量而喝，過多了同樣的對身體也會起到一定的影響。