上火了该如何是好，五招让你轻松消火

通过这篇文章大家可以学习更加有效或者便捷的养生方式，对养生保健有更加深入的了解。那么通过上火了该如何是好，五招让你轻松消火这篇内容相信也会让你的养生更加积极。

第一，多喝水，按时休息保持心情愉快。 我们多喝水对身体会起到一种排毒的作用，按时休息是对身体字斤谯噌最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。

第二，可以拿菊花、罗汉果泡水喝。 菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。

第三，不吃吃油炸的食品。 我们会热气上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能过于吃油腻热气过重的食品。

第四，可以去喝相应的凉茶。 想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，不熹栳缂靖能喝贵的，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体。

第五，可以去药店买一些清热下火的冲剂。 我们也可以去药店买一些清热下火的冲剂，但不能过量而喝，过多了同样的对身体也会起到一定的影响。