秋季氣候乾燥晝夜溫差大，對於抵抗力弱的小寶寶來說，一不小心就很容易著涼生病。這時家長們不僅心疼，而且也會更累。家長們不妨在飲食上做一些調整，多給寶寶補一補吃些增強抵抗力的食物，給寶寶補充足夠的營養，增強寶寶免疫力減少寶寶生病的概率。
在這樣敏感的季節裡，寶媽給寶寶做輔食可要下點功夫了，還得上點心，像水生食物、蟹類寒涼的食物就要少吃，吃多了會傷脾胃，對寶寶的身體沒有好處，反而有害處呢。
秋季應該多給寶寶吃些含水量高且容易被消化吸收的食物，像南瓜、藕、蘿蔔、木耳之類的食物，不僅營養豐富，還能增強免疫力，對疾病有預防作用。今天小編也特地收集了一些這些食物的輔食做法，順便分享給大家，寶媽在這個秋季一定要常給寶寶吃些。
紅棗南瓜小米粥
食材：大米30克、小米30克、南瓜200克、大棗3顆
1. 將大小米淘洗乾淨，放入清水中浸泡半小時備用
2. 將南瓜洗淨去皮切小塊（南瓜的顏色越是金黃代表南瓜的果肉越是香甜，營養也更豐富）
3. 將大棗洗淨去核和皮（把大棗放入鍋中煮，待大棗完全發脹時撈起剝皮，這樣就很容易剝乾淨了）
4. 接著把準備好的食材放入電飯鍋中，按下煮粥鍵，就可以坐等喝粥了
5. 如果是用鍋熬煮的，一定要小火慢熬，中間要不停的攪拌，防止粘鍋燒焦
小貼士：大米和小米混合煮粥既養胃又好吃，再加上南瓜和大棗的香甜味道，我想沒有寶寶會不喜歡吧。秋季寶寶的腸胃都比較弱，喝些溫熱的粥對寶寶的胃和身體都有好處。還有秋季寶寶大多都受流感影響，吃些南瓜還能增強身體免疫力，維持健康的身體。
白蘿蔔筒骨粥
食材：白蘿蔔1根、筒骨一節、大米50克、姜2片
1. 將筒骨用流動的水沖洗乾淨，冷水下鍋煮沸，撈出湯麵上的浮沫
2. 將白蘿蔔洗淨去皮，滾刀切塊和姜一起放入筒骨湯中小火慢燉至軟爛
3. 接著將湯、肉和蘿蔔分離開來備用
4. 將大米淘洗乾淨，放入鍋中加入適量的筒骨湯熬成粥
5. 將肉和蘿蔔用研磨器研磨成泥（如果有攪拌機的就更好了，直接用攪拌機攪碎）
6. 最後將筒骨粥、肉、蘿蔔攪拌均勻，涼溫就可以餵給寶寶吃了
小貼士：蘿蔔常被人稱為“土人參”它含有豐富的維生素C等微量元素。秋季寶寶常常會出現消化不良的症狀，吃些蘿蔔能幫助寶寶腸胃蠕動，還能調理寶寶腸胃，更重要的是秋季吃些蘿蔔能幫助寶寶抵抗病毒侵入的作用呢。
同樣做法將白蘿蔔換成蓮藕就是不同口味的輔食啦。
木耳時蔬豬肉腸
食材：香菇2朵、幹木耳3朵、瘦肉100克、胡蘿蔔半節
1. 將木耳提前一晚用溫水泡發，洗淨後切小塊
2. 將香菇洗淨切小塊，胡蘿蔔用鹽搓洗乾淨切小塊，豬肉洗淨切小塊
3. 接著將所有食材一同放入輔食機中攪拌成泥（如果你家寶寶月齡較大的話，可以直接全部剁碎，混合順時針攪拌均勻即可）
4. 將攪拌好的肉泥轉入容器中用湯匙碾平壓緊一些，再蓋上保鮮膜用牙籤扎幾個小孔，然後將肉泥隔水上鍋蒸熟
5. 最後在將蒸好的肉餅切成條狀，就可以給寶寶用手拿著吃
小貼士：如果覺得肉腸的肉有點柴的話可以加個雞蛋進去，這樣的肉腸就會更加的嫩滑了。木耳含有豐富的鐵元素就不用我多說了吧，而且木耳有較強的吸附能力，能清除寶寶體內的垃圾，增強寶寶免疫力讓寶寶少生病。
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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