2018職場壓力怎麼緩解？隨著工作時間增多，加班時間延長，很多職場人士都會覺得壓力很大，讓自己喘不過氣，所以在這種情況下，你就應該找一些方法來給自己舒緩壓力，擺脫煩惱，因此，應該怎麼減壓呢？下面大家就一起來學習一下幾款有關減壓的小竅門吧！
一、養只自己喜歡的寵物
養一隻自己喜歡的寵物身邊肯定會給自己帶來不少麻煩，可是那種麻煩會讓你更加充實與快樂，也會減輕很多來自於工作與生活中的壓力。
二、多交朋友
要多交朋友，擴大自己的朋友圈，豐富自己的業餘愛好，讓自己的生活過的充實，學會調節自己的生活節奏。
三、尋找一個傾聽對象
尋找一個和自己沒有利益衝突且非常有耐心、不會著急反駁或否定你，也不會太快給你建議的傾聽對象；相對而言，TA的傾訴你也要付出關心與對等的反饋。
四、學會自我暗示方法
每當壓力如自來水般源源不斷且無法承受時，學會自我暗示，將目前注意力轉移到自己的心跳、呼吸、掌心溫度等地方去；慢慢傾聽自身內在不同的聲音，漸漸舒緩內心焦慮感直至消失。
五、準備心情“急救箱”
情緒往往會讓人失去理智，不妨在辦公桌上準備一個“心情急救箱”，往裡面塞一些可以讓心情變得美麗的事物或回憶或行動的紙條，每當遇到壞情緒時，拿起急救箱中的紙條，可以緩解一下自己激動的情緒。
在工作生活中每個人都有或大或小的壓力，你有什麼更好的緩解壓力的方法嗎？歡迎寫在評論中哦！
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