我們身體的三層肉其實就一個根本的原因，是自己吃出來的，因為平時吃的太多的營養，攝入的營養遠遠大於身體需要消耗，這樣的話，多餘的營養就會自動轉化成脂肪儲存在體內，這樣就形成了我們身體內的三層肉，從而影響我們身體的代謝能力，如果想要身體新陳代謝能力活躍起來，平時少吃以下幾種食物，可以很好地恢復健康代謝力！
一、花生醬
花生生長在土壤中並儲存在潮溼的地方，這導致它們內會產生一種真菌，稱為黃麴毒素，黃麴毒素進入到人體內可能會影響腸道的健康，生活中最常見的過敏原之一就是花生了，而且它與新陳代謝緩慢和食物過敏腸漏症有很大的關係。而且，花生醬在製作過程中，還會添加很多食物添加劑，這些食物添加劑攝入我們體內同樣也會影響到我們的健康。所以，生活中儘量還是少吃一點花生醬。
二、菜籽油
菜籽油含有可能導致炎症的氫化油，市場上90%的低價酸菜籽油是基因改造生物體制成的，很可能會新陳代謝和破壞激素，由生物體制成的還有可能會導致細胞毒性並破壞身體的新陳代謝和整體健康。
三、全谷
穀物中含有的三種化合物會傷害身體的新陳代謝，所以當我們談到阻礙減肥和減緩新陳代謝時，全谷很可能是“頭號殺手”。
四、果汁
在傳統觀念裡，很多人都認為，脂肪才是引起肥胖的原因，但事實上，脂肪不是第一個會讓人發胖的東西，人體內攝取了過多的糖分才是引起發胖的主要原因，喝太多含糖的果汁會破壞新陳代謝。
五、過於精細的食物，比如：精米麵、粉等。
像這些太過於精細的食物，在經過加工製作的過程中，會丟失很多微量元素、維生素和植物纖維，人如果長時間食用精細的食物，人體就會缺乏這些必要的營養物質，，如果人體沒有及時補充到這些物質，會對人體的新陳代謝造成不良的影響，這樣人體的正常代謝就會變慢，脂肪也會堆積在人體內，造成肥胖。因此，我們的日常生活中的飲食還是不能太過於精細。
我們身體的新陳代謝對我們的健康佔到很重要的位置，我們在生活上，很多人都會關注多吃什麼食物可以讓我們的新陳代謝變得更加旺盛，但與此同時，也要注意，我們生活上應該少吃什麼食物來預防我們身體的代謝問題被破壞。
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