央視段子手朱廣權說：“寒露”不宜露，更不可一日無秋褲。我們必須清楚地認知一下“寒露”這個強大的存在。
—01—
【關於節令】
“九月寒露白，六關秋草黃。”
——《中國天文年曆》顯示，１０月８日１６時１５分將迎來農曆二十四節氣之一的寒露。此時節，西風颯颯，秋雨瀟瀟，落英滿地，鴻雁南遷，楓葉火紅，菊花開放。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的“大火星”（天蠍座的心宿二星）已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
—02—
【關於天氣】
“嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。”
——寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字。
如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉折。氣象專家提醒說，寒露節氣後，北方冷空氣已有一定勢力，氣溫的變化特別明顯，溫度下降８攝氏度、１０攝氏度都比較常見。
—03—
【關於保暖】
“不露不耍酷，不可無秋褲。”
央視網消息：國慶長假接近尾聲，今天冷空氣繼續發力，多地迎大風降溫天氣，特別是北方地區“溫暖餘額”已經嚴重不足。此外，8號將迎來深秋節令——農曆二十四節氣之一的“寒露”，這也是二十四節氣中最早出現“寒”這個字，“寒露”不宜露，也不要耍酷，更不可一日無秋褲。
進入寒露後，公眾應根據天氣及時添衣禦寒，尤其是足部保暖。
“白露身不露，寒露腳不露。”寒露後，應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，注意及時添加衣物。
防“寒從足生”，可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。每天可多睡1小時，緩解秋乏，注意勞逸結合。
—04—
【關於飲食】
“金秋之時，燥氣當令”
此節氣前後，空氣較為乾燥，“秋燥”易傷人。調養不當，人體會常常出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋躁症狀。
保健專家建議，要多喝水，尤其是蜜水，同時，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果，既能補充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。此外，還應多食用芝麻、糯米、粳米、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。
保證睡眠充足，注意勞逸結合，保持精力充沛。
—05—
【關於情緒】
“逆境仍豪氣，悲秋又何妨。”
秋天日照減少、天氣變冷、樹葉飄零，容易讓人產生傷感的情緒，從而精神抑鬱，所以寒露時節，精神調養也是非常重要的，要儘量讓自己心情愉快，遠離抑鬱。
秋天蕭條、淒涼、空曠，若正好處在鬱悶當中，則會更加放大悲秋以及因悲秋而觸發引起的壞情緒連鎖反應，因此，此時節的情緒管理就尤為重要。
其實，秋天是四季輪迴的必然過往，秋天也充滿著生機和素色，我們需要喚醒高揚精神和開闊胸襟，大聲唱那曲非同凡響的秋歌:
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。——唐朝劉禹錫《秋詞（其一）》。
潮起潮落，有人擔驚受怕，花開花落，有人寵辱不驚。一生顛沛流離，不是上天的錯，只怕你一生碌碌無為，卻說平凡難能可貴。春天發芽，秋天落葉，這是自然的規律。
寒露催紅了楓葉，催黃了菊花。漫山楓葉，層林盡染，讓人想起古人的“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”；菊黃蟹肥，嘗蟹賞菊，讓人想起古人的“採菊東籬下，悠然見南山”。
必須轉給好友，關愛從來不多餘！
閱讀更多 徐州影響力 的文章
